生活當(dāng)中經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)我們穿的鞋子或多或少會有一些磨損。而穿鞋磨損程度是可以看出我們的身體有哪些毛病的，那么穿鞋注意事項有哪些呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就跟著我一起來看一看吧!

　　得什么病從鞋子磨損位置一看便知

　　底外側(cè)磨損：可能有關(guān)節(jié)炎隱患

　　正常鞋子的磨損是在中心位置，并可從鞋跟外側(cè)看出約4度的傾斜，如果傾斜程度大于4度，那么表明腳跟外側(cè)受力過多。

　　這種情況通常由于高弓足讓體重過多傾向于腳外側(cè)，造成鞋外側(cè)磨損突出。

　　這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長期的受力不均也會導(dǎo)致膝蓋外軟骨的磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這種方式也會給髖骨施壓，導(dǎo)致坐立時骨骼的長久疼痛。

　　如果腳后跟外側(cè)磨損很嚴(yán)重，那么就在警示你關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題，好盡快去醫(yī)院查清楚。

　　建議

　　咨詢足科或骨科醫(yī)生，進(jìn)行步態(tài)練習(xí)，養(yǎng)成正確的走路姿勢，讓骨骼結(jié)構(gòu)得到糾正。

　　底內(nèi)側(cè)磨損：扁平足，或者腰椎不好

　　如果內(nèi)側(cè)的鞋跟出現(xiàn)明顯地磨損，這可能由膝內(nèi)翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內(nèi)傾斜，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)鞋跟磨損突出。

　　扁平足使腳部的彈性作用降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進(jìn)而可能導(dǎo)致頻繁抽筋或者內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)腫脹。這種走路方式也會導(dǎo)致前骨盆傾斜，進(jìn)而腰背部疼痛。

　　外側(cè)后跟磨損雖占主流，但有些人鞋子內(nèi)側(cè)磨損也很厲害。人們走路時，由于身體更多的壓力聚集在腳的內(nèi)側(cè)，增加了腳內(nèi)側(cè)和地面的接觸機會，無形中增大關(guān)節(jié)的壓力。隨著年齡增長，這類人一般腰椎不是很好，需要警惕。

　　建議

　　平時進(jìn)行步伐訓(xùn)練;并且在鞋內(nèi)墊上舒適的鞋墊，讓步伐更穩(wěn)健，身體更輕松。

　　腳趾處磨損：可能導(dǎo)致嵌甲或爪形趾

　　如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕跡，說明你的腳掌比較寬大，鞋子又太小。當(dāng)前腳掌承受的體重不均勻時，腳趾關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)，從而讓腳變形。此外，鞋子太小還會導(dǎo)致嵌甲或爪形趾。

　　建議

　　平時多穿鞋頭寬松的平底鞋，讓腳趾在鞋內(nèi)自由活動。

　　說完鞋的磨損程度與骨骼疾病信號的關(guān)系。但你知道嗎?它和走路姿勢也有直接聯(lián)系。

　　鞋口磨損：說明你的鞋子不合腳