學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，增強自我效能感(人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷)，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

　　5、積極治療其他疾病(如感冒、感染等)

　　感冒、感染等問題都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應(yīng)，但卻不利于您的血糖控制。

　　因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續(xù)用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫(yī)生的建議。

　　6、增加血糖監(jiān)測頻率及進行其他檢測

　　血糖超過了醫(yī)生為您制定的血糖范圍時，您就需要每兩小時測一次血糖，直到血糖降至正常為止。這樣做可以幫助您調(diào)整治療來更快地將血糖降至正常。不要等到下頓飯前或去看醫(yī)生時再測，那樣將會延誤治療。

　　此外，通過血糖監(jiān)測還可以了解您所采取的措施是否有效。當(dāng)血糖超過了13.9mmol/L的時候，您還需要做酮體的檢測(用試紙查尿酮或扎手指來測血酮)。如果發(fā)現(xiàn)了酮體，應(yīng)該每一小時測一次，直至酮體消失。

　　7、增加無糖液體的攝入脫水

　　也會引起血糖的升高，人(不論是否患有糖尿病)每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無糖液體(水、飲料、湯等)。當(dāng)血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。

　　存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入，具體細節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。高血糖，重要的策略就是預(yù)防。通過良好的自我血糖監(jiān)測一般是可以做到這一點的。

　　如果您已經(jīng)清楚了飲食、運動及藥物對您的血糖的影響情況，規(guī)劃起一天的生活來就會更加容易，也就可以更好地避免血糖的過度波動。

　　吃什么可以有效抑制高血糖

　　1、苦瓜

　　味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

　　2、南瓜

　　味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。

　　3、洋蔥

　　味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。(不食五辛者忽略)

　　4、黑木耳

　　含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

　　5、紫菜

　　含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

　　6、魔芋

　　魔芋在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。

　　7、麥麩

　　用麥麩、面粉按6：4的比例，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

　　結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道凌晨血糖正常值是多少了呢?您是不是也已經(jīng)知道血糖正常值如何控制了呢?小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)吃什么可以有效抑制高血糖的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學(xué)習(xí)一下哦。