如何保護(hù)牙齒

　　1、早晚刷牙

　　保護(hù)牙齒首先我們要做的就是牙齒的清潔工作，我們?cè)缤硭⒀朗欠浅Ｓ胁灰?，能夠有效保護(hù)我們的牙齒健康。

　　要保護(hù)好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。

　　因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?huà)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我們口腔不會(huì)活動(dòng)，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù)，第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭，這就是不刷牙的緣故。

　　我們刷牙也要注意正確的方式，里里外外前前后后都要刷，而且刷牙的時(shí)間也要超過(guò)5分鐘，這樣才能保持口腔干凈。

　　2、多喝水

　　多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。

　　一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。

　　但是注意飯后喝水不能太多，太多會(huì)淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了。

　　3、少吃甜食

　　甜食殘留在我們的牙齒上，會(huì)對(duì)我們的牙齒棗成一定的腐蝕，久而久之就會(huì)出現(xiàn)蛀牙，不利我們牙齒的健康。

　　少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來(lái)發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了?，F(xiàn)在大了后悔也來(lái)不及了。

　　如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒(méi)吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

　　4、少喝飲料，特別碳酸飲料

　　碳酸飲料不要多喝，其實(shí)這個(gè)不但對(duì)我們的牙齒沒(méi)有好處之外，喝的太多對(duì)我們的身體也不好。

　　如果你喜歡喝飲料的話(huà)，一定要注意量，同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴?huì)腐蝕保護(hù)牙齦的保護(hù)層。

　　5、盡量少用牙簽

　　牙簽，為什么我會(huì)提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習(xí)慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺(jué)很氣派一樣。

　　我覺(jué)得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來(lái)的快感。

　　這樣，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙縫會(huì)慢慢越來(lái)越大，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開(kāi)牙簽了。所以，盡量少用牙簽。

　　結(jié)語(yǔ)：在日常生活中，我們一定要注意好好地保護(hù)自己的牙齒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時(shí)的時(shí)候，注意如果發(fā)現(xiàn)自己的牙齒上面有齲洞，就一定要注意積極地治療。如果牙齒不好，那么對(duì)于吃東西就會(huì)造成不便!