生活中說到保護嗓子，很多人說嗓子用不著保護的，其實不是的嗓子也是身體的一部分，也是需要保護，您用嗓過度的話，它就會受傷的，那您知道嗓子啞了怎么辦怎樣快速恢復(fù)嗎?您知道嗓子啞了吃什么水果嗎?今天就為您帶來了嗓子啞的治療小方法，趕快回家試試看。
拌吃銀耳
將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。
拌吃芹菜
首先把準(zhǔn)備好的一把芹菜洗干凈了，切成一小條一小條就可以的，然后用熱水燙一下，放在碗里面，加上適量的醋進行攪拌就可以吃了，每天吃兩小盤就可以的哦。
雞蛋茶
取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
飲濃涼茶水
將自己準(zhǔn)備好的二十五克茶葉放在一個大的玻璃杯子里面，然后加上適量的開水，泡上三分鐘，等茶冷卻就可以直接飲用了哦，但是記住每次喝上一杯就可以的哦，不要太多了。
冷敷脖頸
這個方法其實非常管用的，可以用家里的自來水，如果您想效果更好的話，可以用冰水來效果會更加，浸泡毛巾，然后敷在自己的喉嚨上面，15分鐘一次，每天三次就OK的哦。
如果嗓子啞長久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋(好是米醋)，里面加上三個洗凈的新鮮生雞蛋，煮10—15分鐘，雞蛋煮熟后保持沸騰，去除蛋殼后再煮10—15分鐘，后把雞蛋連同食醋一起服下，每天一次，連續(xù)服用10—15天。
護嗓小技巧
制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。
使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。
說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。
悄悄話是不正確的說話方式。
長時間講話時，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。
盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。
適當(dāng)之運動，常保持心情愉快與放松。
感冒時應(yīng)盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。
喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解癥狀，不可過度依賴。
