12.眼睛疲勞，哈欠不斷。

　　13.下肢沉重，休息時總想把腳架在桌上。

　　14.入睡困難，想這想那，易醒多夢。

　　15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

　　如果有上述2至4項(xiàng)情況時，說明輕微疲勞，需要立即休息。有5項(xiàng)以上是重度疲勞，也許潛伏著疾病，這時你應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院檢查。

　　如果出現(xiàn)了輕微的腦疲勞現(xiàn)象，也不必過分緊張。應(yīng)放松身心，學(xué)會科學(xué)用腦，做到勞逸適度，并注意飲食與睡眠，也可以做一些適量的腦部運(yùn)動。

　　預(yù)防

　　健腦術(shù)

　　1.按摩術(shù)

　　①全身放松，閉眼靜心。用右手中指輕輕點(diǎn)揉眉心，時間是3分鐘。

　　②全身放松，閉眼靜心。用雙手中指同時輕輕點(diǎn)揉太陽穴，時間3分鐘。

　?、廴矸潘桑]眼靜心。用雙手食指同時輕輕點(diǎn)揉雙耳耳垂后凹陷處18次。如產(chǎn)生大量唾液，可分三口慢慢將唾液咽下，以滋潤五臟六腑。

　　④全身放松，閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩后腦玉枕部位，時間是3分鐘。

　　2.拍打術(shù)

　　一旦出現(xiàn)腦疲勞，應(yīng)立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。注意事項(xiàng)：①拍打力量一定要小，好以無聲為度。②要用指頭而非掌心輕輕拍打發(fā)梢，能不接觸頭皮，效果更好。③時間是3分鐘。

　　3.吐納術(shù)

　　用鼻輕輕地吸一口氣，意想自己納入全宇宙一切輕靈之氣，用口慢慢地呼一口氣，意想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次，可反復(fù)吐納36次。環(huán)境宜清新而寧靜，意念宜輕巧而淡雅。

　　4.觀想術(shù)

　　站、坐、臥不拘，閉目冥想：①青山綠水。②紅日白雪。③絲路花雨。④仙鶴壽龜。這4種良性意境，分別觀想3分鐘。可以集中進(jìn)行，也可以隨機(jī)分散安排。

　　太陽穴痛怎么辦

　　方法一

　　展開雙臂，握緊拳頭，將大拇指豎起，圍繞太陽穴部位做輕微的按摩，按摩3到5分鐘就可以了，按摩的時候雙眼緊閉效果會更好。

　　方法二

　　展開雙臂，兩個手掌展開，用兩個手掌心圍繞太陽穴部位做360度旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，做6到10分鐘就可以了，做的時候抬頭挺胸效果會更好。

　　方法三

　　伸出左臂，用右手將頭按向左臂的二頭肌處，連續(xù)做這樣的運(yùn)動，做5分鐘就可見效。

　　結(jié)語：用腦過度就會產(chǎn)生疲勞，不僅僅身體疲勞，您的心理也是有一種疲勞的，尤其是現(xiàn)在的孩子們，學(xué)習(xí)的東西越來越多，用腦的東西也越來越多，這就導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)太陽穴脹痛，其實(shí)就是在提醒您，要休息一下了。如果您經(jīng)常出現(xiàn)的話，就試試文章中介紹的方法吧。