五一出門游玩可能都會在外面吃飯的，對于在外面吃飯不可避免的會有一個疑問，干凈還是不干凈的，吃了會不會拉肚子，那么腹瀉預防知識有哪些呢?我們出現(xiàn)腹瀉怎么辦呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!

　　腹瀉的情況可能是由很多原因?qū)е碌?，如果我們能夠及時的預防可能會避免出現(xiàn)腹瀉的情況的，下面詳細介紹下的。

　　腹瀉預防知識

　　天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，細菌繁殖開始活躍，飯菜要注意燒熟煮透、隔頓隔夜回鍋、生熟分開，防止食物中毒和菌痢、傷寒副傷寒等腸道傳染病發(fā)生。

　　尤其是外出旅游、度假的市民在旅游地要重視旅行衛(wèi)生，注意喝開水、清潔水，食用衛(wèi)生合格的食品。一旦發(fā)生類似腹瀉癥狀時，應(yīng)及時就診。

　　做到“五要五不要”：飯前便后要洗手，買回海產(chǎn)品要煮熟，隔餐食物要熱透，生熟食品要分開，出現(xiàn)癥狀要就診。生水未煮不要喝，無證餐飲不光顧，腐爛食品不要吃，暴飲暴食不可取，霍亂污染物品不要碰。

　　每天進食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。

　　每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。

　　隔天食用至少一種富含維生素a的食品， 其中包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

　　每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。 每天吃至少三份富含鐵的食物來確保你從日常飲食中獲取30 毫克的鐵。

　　多喝水，多吃小米飯，不要吃辛辣刺激的食物，生冷油膩的食物，這樣就可以了。

　　五一出門玩的時候一定不要亂吃外面的東西，因為可能不干凈的東西吃了就會導致腹瀉的，所以我們一定要注意的，積極的做好預防工作才行的哦。

　　腹瀉怎么辦

　　1、一吃油膩的食物就腹脹、腹痛，然后就要大便，拉出來的大便很臭，呈糊狀。這一類型腹瀉可以用保和丸加一些神曲、山渣、陳皮來配合治療，如果腹脹嚴重，可以酌加木香、厚樸等。

　　2、腹瀉的大便是清清的、不臭、手腳常冰冷，經(jīng)常吃飯后腹脹，常常放屁，可以用理中湯為外加一些六君子湯、木香、砂仁、丁香治療。

　　3、面色萎黃、肌肉消瘦、精神很差、大便常常是水瀉，可以用參苓白術(shù)散或七味白術(shù)散治療。

　　4、如果大便色深而臭，兼見黏液，口渴、食欲不振、肢體倦怠，身體覺得微熱，可以用葛根芩連湯加一些霍香、佩蘭治療，如果同時有小便刺痛癥狀，應(yīng)外加六一散。

　　尤其是寶寶腸胃比較的脆弱的，一般出門玩的時候他們還不能抵制誘惑的，所以出現(xiàn)腹瀉的情況比較多的，所以一旦出現(xiàn)腹瀉以上的方法希望能幫助到大家的哦。但是盡量還是少吃外面不干凈的食物為宜。

　　治療腹瀉的偏方

　　黃瓜葉速溶飲

　　材料：鮮黃瓜葉1000克，白糖500克。