生活當(dāng)中很多人有一些不好的習(xí)慣，比如一些傷腎的壞習(xí)慣，其實(shí)這對(duì)于我們的身體是十分不利的，那么傷腎的壞習(xí)慣有哪些呢?我們平時(shí)應(yīng)該怎么保護(hù)腎呢?今天就為大家介紹一下吧!下面就跟著我一起來看一看吧!

　　七個(gè)傷腎壞習(xí)慣多數(shù)人天天在犯

　　1、經(jīng)常熬夜

　　生活當(dāng)中有不少人總是經(jīng)常熬夜，到了應(yīng)該睡覺的時(shí)候還不睡覺，其實(shí)這不僅會(huì)傷腎，還會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不好的影響。

　　一旦陰精耗損過多，就會(huì)過勞傷腎，出現(xiàn)黑眼圈、精神不振等癥狀，尤其是過了40歲后更容易出現(xiàn)腎虛。

　　熬夜對(duì)女性的傷害也很大，因?yàn)榕詫訇?，而夜晚也屬陰，熬夜后女性的腎陰不足，容易出現(xiàn)腎陰虛。

　　2、經(jīng)常吸煙、酗酒

　　經(jīng)常抽煙、喝酒對(duì)于我們的腎也是會(huì)有傷害的，所以生活當(dāng)中為了我們的腎臟健康，要改掉這些壞習(xí)慣哦!

　　而在生理功能中，肺腎相生，也就是肺和腎互相配合、互相影響。因此肺氣一旦虛損就很容易導(dǎo)致腎氣衰弱。

　　長(zhǎng)期酗酒容易傷肝，而肝腎同源，肝腎之間關(guān)系密切，肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉(zhuǎn)化。一旦肝血受到傷害，自然會(huì)波及腎。

　　3、久坐不動(dòng)

　　現(xiàn)代人有一個(gè)很不好的工作模式，即在辦公室里一坐就是一上午或一下午，久坐會(huì)導(dǎo)致全身的氣血經(jīng)絡(luò)受阻、代謝物質(zhì)排泄緩慢，容易出現(xiàn)腰酸、背痛、肢體麻木等癥狀。

　　再加上整天坐著，長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)容易壓迫與腎相表里的膀胱經(jīng)，使得膀胱經(jīng)氣血不暢，自然就會(huì)影響到腎，造成腎虛。

　　4、夫妻生活頻繁

　　腎是我們的生命之本，平時(shí)過度縱欲，就會(huì)傷了腎精，而精傷則神傷，生命之本受損，就會(huì)顯得精疲力竭，還會(huì)出現(xiàn)腰酸、早衰、健忘等問題。

　　5、經(jīng)常憋尿

　　生活當(dāng)中有不少人會(huì)經(jīng)常憋尿，有時(shí)候因?yàn)椴幌肫鹕砭捅镏?，其?shí)這對(duì)于我們的腎是不好的，所以要盡量改掉這個(gè)壞習(xí)慣哦!

　　經(jīng)常憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液不能及時(shí)排出體外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等問題。

　　嚴(yán)重時(shí)，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。

　　6、濫用藥物

　　我們平時(shí)吃的藥物大多都是通過腎臟排泄的，如果用藥種類太多、劑量太大，就會(huì)損傷腎臟的結(jié)構(gòu)和功能。