晚上睡不好，第二天眼睛會(huì)腫，受傷的傷口會(huì)腫，臉上過敏的話臉會(huì)腫等等，那您知道日常我們消腫的快方法是什么呢?還有應(yīng)該是很多女生都想知道的，就是眼睛哭腫了怎么快速消腫呢?其實(shí)消腫的方法有很多，吃的也是可以消腫，今天看看消腫的食物都有哪些吧，留著以后用。

　　消腫的快方法

　　如果是因?yàn)槭軅哪[脹的話，那一定少活動(dòng)，少走動(dòng)，等消腫了再走動(dòng)，還有就是傷口發(fā)炎出現(xiàn)的腫脹一定要先消炎的，這樣才能更好消腫，那就來(lái)看看生活中還有快速消腫的方法吧。

　　減少活動(dòng)

　　其實(shí)身上出現(xiàn)紅腫的話，尤其是四肢出現(xiàn)紅腫的，那記住一定要靜養(yǎng)，好是不要下床走動(dòng)的，因?yàn)槟纳晕⒉蛔⒁獾倪\(yùn)動(dòng)就會(huì)加重紅腫，所以一定要少運(yùn)動(dòng)，盡量讓紅腫的地方得到很少的休息。

　　而在養(yǎng)傷期間則應(yīng)該盡量的避免負(fù)重，同時(shí)還要注意抬高患肢，這樣做可以促進(jìn)靜脈回流，從而有效的改善局部血液循環(huán)，以此來(lái)達(dá)到減輕水腫的目的。但是一定要注意，如果剛受傷的話應(yīng)該盡量避免揉搓、按摩，以免導(dǎo)致紅腫的情況更加明顯。

　　同時(shí)患者在受傷后還要注意，日常飲食也是需要特別注意的，對(duì)于各種刺激性食物以及發(fā)物都應(yīng)該盡量少吃，這些食物都有可能會(huì)導(dǎo)致紅腫癥狀更加明顯。

　　冷敷

　　其實(shí)很多人每次想到消腫，都是也用熱水來(lái)敷，其實(shí)您認(rèn)為這個(gè)方法真的是對(duì)的嗎?熱敷真的是可以加速您的血液循環(huán)，然后起到消腫的效果嗎?其實(shí)這個(gè)想法錯(cuò)了，應(yīng)該是用冷敷的。

　　因?yàn)闊岱笾粫?huì)導(dǎo)致傷處疼痛腫脹加劇，因此對(duì)于剛剛受傷的患者而言好是采用冷敷的方法。局部的冷敷可以促進(jìn)血管收縮，從而有效的減輕出血， 并且及時(shí)的冷敷還可以減少新陳代謝產(chǎn)物對(duì)神經(jīng)末梢的刺激和壓迫。

　　因此冷敷具有很好的消腫止痛作用，冰敷可每?jī)尚r(shí)做十五分鐘，一直到腫脹情況有所緩解即可。同時(shí)患者在受傷后還應(yīng)該注意盡量的保持患處的清潔，以免細(xì)菌感染從而引起發(fā)炎。

　　發(fā)炎

　　在受傷24小時(shí)之后，這個(gè)時(shí)候如果已經(jīng)沒有出血等現(xiàn)象的話，這個(gè)時(shí)候則可以采用熱敷的方法。這樣可以加速局部血液循環(huán)，從而更好的起到消腫止痛的作用，除此之外熱敷還可以促進(jìn)組織修復(fù)、代謝產(chǎn)物和瘀血的吸收。

　　除了熱敷之外，這個(gè)時(shí)候還可以采用具有活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷或者是浸泡患處，這樣治療的效果會(huì)更加明顯。

　　因有些扭傷與骨折、骨裂難以區(qū)別，因此患者如果感到受傷程度較重時(shí)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡早的去醫(yī)院進(jìn)行及時(shí)的治療以及消腫，以免耽誤佳的治療時(shí)間。

　　皮膚清潔

　　不管是什么原因所導(dǎo)致的肢體受損，這個(gè)時(shí)候除了要注意做好消腫止痛的措施之外， 同時(shí)患處皮膚的清潔同樣非常重要。尤其是在炎熱的夏季，這個(gè)時(shí)候汗液的大量分泌會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的滋生，如果不注意經(jīng)常性清潔的話，就會(huì)誘發(fā)感染。

　　消腫止痛的方法有很多，以上這些都是生活中有效也是方便的物理止痛法，如果這些方法效果不明顯的話則應(yīng)該及時(shí)服用具有消腫止痛功效的藥物。

　　消腫的食物

　　冬瓜

　　冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對(duì)預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

　　蛋白質(zhì)

　　每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

　　鴨肉

　　秋初吃老鴨，有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來(lái)煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果佳。

　　酒釀湯圓

　　酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結(jié)、消腫。用這個(gè)做早餐，可使鈉鹽攝入降到低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

　　荸薺

　　,荸薺有清心瀉火、潤(rùn)肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。