腰酸背痛是怎么回事?可能不同的人有不同的病因。那么你是屬于哪一種呢?下面小編就來(lái)和大家細(xì)細(xì)聊聊腰酸背痛是什么原因引起的的話題。生活中經(jīng)常出現(xiàn)此情況的人快來(lái)看看吧。再了解腰酸背痛如何治療的知識(shí)，在家里就可以輕松緩解疼痛感了。

　　以前，我們提起腰酸背痛似乎都是老年人才會(huì)有的狀態(tài)。因?yàn)槟昙o(jì)大了，身體機(jī)能都大不如從前了。所以經(jīng)常會(huì)腰酸背痛，但是現(xiàn)代人的生活壓力變大，許多年輕人也會(huì)腰酸背痛了。這大多數(shù)是因?yàn)椴缓玫纳盍?xí)慣造成的。

　　1、精神壓力大

　　精神緊張可能會(huì)表現(xiàn)為生理上的背痛。如果長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，肌肉緊張就會(huì)導(dǎo)致痙攣和疼痛。應(yīng)激引起疼痛的常見部位包括頸部、肩部和下背部。

　　如果你覺得近生活的壓力越來(lái)越大，莫名其妙的開始背痛了。就要提高警惕了，好好調(diào)整心態(tài)。保持積極樂觀的態(tài)度，生活沒有過不去的坎兒，主要自己肯努力，積極上進(jìn)，相信命運(yùn)會(huì)給每個(gè)人機(jī)會(huì)的。也可以做些動(dòng)作放松一下，改善疼痛，如深呼吸、散散步，還有做瑜伽也可以。

　　2、鞋跟太高

　　穿高跟鞋時(shí)人的重心會(huì)發(fā)生變化，會(huì)讓人前傾著向前走，給腳增加額外的壓力，小腿不能完全伸展，從而給下背部帶來(lái)更多的壓力，進(jìn)而導(dǎo)致疼痛。

　　因此要盡量減少穿高跟鞋的時(shí)間，如果必須穿高跟鞋的話，建議選擇一雙舒適的平跟鞋在通勤的路上穿著。

　　3、飲食不健康

　　亞洲脊柱雜志的2014年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，31%的女性和25%的男性都受到背痛的困擾。有意思的是，這些背痛者常見的伴隨癥狀是胃腸道的不適，比如腹痛、惡心等。進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，飲食和背痛之間的聯(lián)系是和炎癥掛鉤的：高脂肪、高糖的食物引發(fā)全身的炎癥(包括下背部)，炎癥反應(yīng)導(dǎo)致了肌肉疼痛。研究人員還發(fā)現(xiàn)，一些人因?yàn)閯趽p發(fā)生背痛，在減少糖和咖啡因的攝入后背痛會(huì)有一定緩解。因此飲食均衡也可能對(duì)緩解背痛有幫助。

　　4、褲子太緊

　　太過緊身的衣服會(huì)限制背部、頸部和肩膀的活動(dòng)范圍，而緊身服裝中和背痛息息相關(guān)的就是緊身牛仔褲和鉛筆裙。

　　現(xiàn)在的年輕人為了追求時(shí)尚，追求美麗，都會(huì)追隨潮流，選擇比較緊的褲子穿。但是凡事都要有度，過度追求美麗，不顧身體的舒服度，將下半身處于一個(gè)緊張繃緊的狀態(tài)，是很影響健康的。所以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，我們要選擇稍微寬松些的褲子穿。

　　如何判斷下裝是不是過緊?有一個(gè)簡(jiǎn)單的小方法：如果手指可以輕松地在褲子和腰部之間滑動(dòng)，那么就代表對(duì)身體不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)，反之則代表你的褲子太緊了。