強腎

　　經(jīng)常進行腰部活動;多做一些刺激腳心的按摩!

　　休息

　　按時作息，早睡早起，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。

　　腎陰虛與腎陽虛的簡易辨別

　　腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別很多，那么我們怎么樣才能簡單的就區(qū)分開來腎陰虛和腎陽虛，其實方法很多的，也很簡單只要我們注意這幾看就可以了，一定要注意的。

　　腎陰虛與腎陽虛的簡易辨別

　　1.看年齡

　　一般來說，中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。道理很簡單，上文也提到過，就是中青年人負擔(dān)重，身體物質(zhì)消耗多，很容易出現(xiàn)物質(zhì)匱乏的狀況，所以多出現(xiàn)陰虛;中老年人就不同，他們身體物質(zhì)消耗小多了，但他們身體器官逐漸衰老，“零部件”的性能已經(jīng)大不如前，功能往往不好，所以往往出現(xiàn)功能性腎虛，就是腎陽虛。

　　2.看冷熱

　　畏寒怕冷、手腳冰涼的是陽虛;五心煩熱、容易盜汗的是陰虛。 3.看性功能。陰虛的人早泄、遺精的比較多;陽虛的人陽痿的比較多。

　　4.看二便

　　小便發(fā)黃、便秘的人多屬于陰虛;小便清長、大便溏稀的人多屬于陽虛。

　　當然，腎陰虛與腎陽虛的共同點也比較多，比如精力不足、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、衰老加快等。況且還有陰陽兩虛的情況，所謂陰極及陽、陽極及陰就是這個道理。我們應(yīng)該學(xué)會用整體的觀點看腎虛，辨證治療。

　　結(jié)語：對于以上的文章介紹我們是不是對腎陰虛和腎陽虛的相關(guān)知識有了一定的了解了呢腎陰虛和腎陽虛的狀況我們應(yīng)該都能分清楚了吧，希望以上介紹的知識能幫助我們更好的調(diào)理好腎陰虛和腎陽虛。