很多人都有過腳崴了腫了的經(jīng)歷,對于這種情況我們都不知道應(yīng)該要怎么辦,其實(shí)消腫是關(guān)鍵,因?yàn)槟[了看著很可怕,那么腳崴了腫了怎么消腫好呢?下面就跟小編一起來了解一下腳崴了腫了怎么辦吧!
腳崴了腫了其實(shí)首先我們要判斷一下自己的傷情,如果我們傷的很重一定要及時的就醫(yī),選擇專業(yè)的治療,如果我們只是輕微的受傷那還好可以自己消腫。
腳崴了腫了怎么消腫
1.分辨?zhèn)麆葺p重
輕度崴腳只是軟組織的損傷,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折,甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置,重的就必須到醫(yī)院請醫(yī)生診斷和治療。所以,分辨?zhèn)麆莸妮p重非常重要。
2.正確使用熱敷和冷敷
熱敷和冷敷都是物理療法,作用卻截然不同。血得熱而活,得寒則凝。所以,在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷,以控制傷勢發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷,以消散傷處周圍的瘀血。
3.適當(dāng)活動
在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時候,不要支撐體重站立或走動,好抬高患肢限制任何活動。待病情趨于穩(wěn)定時,可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動活動,但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時,再下地走動,時間宜先短一些,待適應(yīng)以后慢慢增加。
4.正確按揉
在出血停止前,以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜,方法是用手掌大魚際按在局部,壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續(xù)按壓2~3分鐘再緩緩松開,稍停片刻再重復(fù)操作。
每重復(fù)5次為一階段,每天做3~4個階段較合適。出血停止之后做揉法,用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動,方向是以腫脹明顯處為中心,離心性地向周圍各個方向按揉,每次做2~3分鐘,每天做3~5次。
5.合理用藥
出血停止以前,不宜內(nèi)服或外敷活血藥物。出血停止以后,則宜外敷五虎丹,內(nèi)服跌打丸、活血止痛散等。
后期可用中草藥熏洗。如果手邊沒有中成藥,也可以把面粉炒黃,用米醋調(diào)和敷在患處,來代替五虎丹,效果也比較理想。用一小撮花椒,一小把鹽煮水熏洗,代中草藥效果也不錯。
生活中有太多的意外會導(dǎo)致腳崴了腫了,如果不能合理妥善的處理可能會導(dǎo)致習(xí)慣性的崴腳的,所以我們一定要找到合適的方法正確的應(yīng)對腳崴了腫了的情況。
腳崴了腫了怎么辦
1、腳崴了之后,由于骨頭和韌帶的錯位和過度拉伸,十幾分鐘之后,淤血生成。如果不能判別崴腳的嚴(yán)重程度,就不要輕易去揉捏受傷的腳踝處,這樣會使得崴傷的骨頭被錯誤的揉捏錯位,加重疼痛。