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餐后血糖正常值范圍 如何控制餐后血糖

  隨著現(xiàn)在的大家的生活水平越來(lái)越好了,飲食上面也是越來(lái)越豐富了,很多人喜歡飯后加一點(diǎn)甜點(diǎn),飯后加一點(diǎn)蛋糕,但是殊不知自己的血糖正在升高,那您知道餐后血糖正常值范圍是多少嗎?您知道餐后2小時(shí)血糖正常值是多少嗎?兩者有什么區(qū)別呢?那就來(lái)學(xué)習(xí)一下有關(guān)如何控制血糖的知識(shí),感興趣的您趕快來(lái)看看啊。

  餐后血糖正常值范圍

  每個(gè)人在時(shí)間段不同的時(shí)候,人的血糖也是不同的,比如說(shuō)在吃飯前吃飯后的血糖都是不一樣的,但是內(nèi)個(gè)階段的血糖是有一個(gè)范圍的,所以說(shuō)來(lái)看看餐后幾小時(shí)血糖的變化吧。

  餐后1小時(shí):血糖6.7-9.4毫摩/升。多也不超過(guò)11.1mmol/L(200mg/dl)。

  餐后2小時(shí):血糖≤7.8毫摩/升。

  餐后3小時(shí):第三小時(shí)后恢復(fù)正常,各次尿糖均為陰性孕婦血糖正常值。

  餐后2小時(shí)血糖的正常值

  飯后兩個(gè)小時(shí)的血糖值你知道是多少嗎?不同人群,這個(gè)血糖值是不一樣的,但是不能超出正常的范圍,超出范圍或者低于范圍,都是血糖出現(xiàn)了問(wèn)題,發(fā)現(xiàn)了就要及時(shí)控制好自己的血糖值的,不能超過(guò)。

  正常餐后兩小時(shí)血糖范圍是 3.9~7.8mmol/L(70-140mg/dL)。餐后2小時(shí)血糖在7.8~11.1mmol/L為糖耐量異常(IGT)。

  孕婦餐后2小時(shí):餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過(guò)11.1mmol/L,而孕婦餐后2小時(shí)正常血糖值規(guī)定不得超過(guò)8.5mmol/L。

  解釋:7.8mmol/L是餐后兩小時(shí)血糖正常值的上限。餐后血糖一旦超過(guò)此值,可以診斷為糖尿病前期或糖尿病。即使空腹血糖正常(小于6.1mmol/L),餐后兩小時(shí)血糖一旦超過(guò)7.8mmol/L,若小于11.1mmol/L,可以診斷為糖耐量減低。

  假如您在吃飯后的兩個(gè)小時(shí),測(cè)出的血糖值是高于了11.1mmol/L,那么恭喜您,您已經(jīng)步入了糖尿病的行列,這個(gè)時(shí)候的你們已經(jīng)控制自己的糖分了。

  二、餐后血糖的檢查意義

  餐后2小時(shí)血糖檢查實(shí)際上是一種簡(jiǎn)化的葡萄糖耐量試驗(yàn)。由于這種方法較口服葡萄糖耐量試驗(yàn)抽血次數(shù)少,簡(jiǎn)單易行,易為患者接受,所以為臨床上用于篩選和發(fā)現(xiàn)空腹血糖正常的糖尿病患者的常用方法。

  測(cè)定餐后2小時(shí)血糖有兩方面的意義,一是用于診斷,二是觀察糖耐量的恢復(fù)情況,借以反映胰島的功能狀態(tài)。

  若經(jīng)過(guò)一段時(shí)間治療,空腹血糖已恢復(fù)正常,而餐后血糖仍高,常提示病人耐糖功能仍不好,胰島素的分泌尚屬延遲。若空腹血糖正常,餐后血糖也正常,說(shuō)明病人耐糖功能較好,胰島功能好轉(zhuǎn)。

  人在進(jìn)食后,血糖有一個(gè)逐步升高的過(guò)程,餐后血糖的高峰時(shí)間約在進(jìn)餐后2小時(shí),但餐后血糖高值的出現(xiàn)受進(jìn)食時(shí)間、膳食多少及其構(gòu)成的影響。餐后血糖可以在一定程度上反映胰島素分泌的情況和機(jī)體對(duì)胰島素的敏感程度。

  三、如何控制餐后血糖?

  想要控制自己的血糖的話,就要從飲食先著手,因?yàn)楹芏嗳搜侵陨撸鞘且驗(yàn)槠綍r(shí)飲食中含有的糖分太多了,所以一定要控制自己的飲食才行的,不然的血糖會(huì)越來(lái)越高的。

  第一,主食的選擇

  在飲食中,對(duì)主食的要求是很重要的,在主食上我們要選擇糙米、粗雜糧,因?yàn)榇蛛s糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素,糖尿病患者長(zhǎng)期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

  第二,合理控制飲食

  如果飲食不當(dāng),攝取的熱量過(guò)多,可使病人的血壓升高、體重增加,這些改變對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的信號(hào)。所以每一個(gè)人都應(yīng)該合理的控制飲食作為向疾病作斗爭(zhēng)的必要手段。

  第三,蛋白質(zhì)和蔬菜的選擇

  飲食除了主食之外,就是副食了,副食也是需要一定的注意的,我們?cè)谄綍r(shí)要多選擇蛋白質(zhì)類和纖維素的食物。例如選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類及不含糖的乳品;其次為豆類及各種豆制品,再次為小部分為米面類。脂肪應(yīng)選擇花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。

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