生活當(dāng)中腎開始虛的時(shí)候其實(shí)從我們的身體是可以看出來(lái)的，其中從指甲上就可以看出來(lái)，那么腎虛的癥狀有什么呢?生活當(dāng)中應(yīng)該如何預(yù)防腎虛呢?腎虛前期有哪些表現(xiàn)呢?下面大家就跟著我一起來(lái)看一看吧!

　　指甲上有這癥狀暗示腎開始虛了

　　腎虛可不是一個(gè)好兆頭，更麻煩的是，腎虛的前期癥狀不明顯。而據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的性新知中提到，80%的腎虛者在前期都會(huì)在指甲上發(fā)現(xiàn)白斑。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里，指甲因?yàn)槲惶幦梭w末端，有豐富的微細(xì)血管和神經(jīng)末梢，是觀察很多疾病前兆的要地。

　　在中醫(yī)學(xué)里腎代表了人體能量?jī)?nèi)存，而肝則代表著能量的輸出。中醫(yī)里認(rèn)為肝其華在爪，而“肝腎同源”，指的就是只有豐富的儲(chǔ)備才會(huì)有源源的后備供給。

　　指甲可以看出我們的健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)指甲上面有白斑，那么多半是腎虛了，就需要警惕了哦!

　　指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環(huán)，內(nèi)臟本身也從其表面的微循環(huán)開始“缺氣少血”了。而這就可以認(rèn)為是腎虛的表現(xiàn)，因?yàn)闅庋墓┙o減少了。我們尤其需要關(guān)注手足小指的情況，小指對(duì)應(yīng)著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，性欲低才算腎虛，而那時(shí)候已經(jīng)嚴(yán)重了。

　　指甲上的半月痕如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛，反映出腎所積聚的營(yíng)養(yǎng)。但是過(guò)大也并非好事，說(shuō)明養(yǎng)分堆得太多，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。

　　我們尤其需要關(guān)注手足小指的情況，小指對(duì)應(yīng)著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，欲望低才算腎虛，而那時(shí)候已經(jīng)嚴(yán)重了。

　　腎虛前期表現(xiàn)

　　腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。濕濁者，為體內(nèi)脾虛不能健運(yùn)水濕，致濕氣停積于體內(nèi)，因?yàn)闈駷殛幮?，為不正常的代謝產(chǎn)物，故也稱為“濁氣”。腎虛有濕濁者是指腎虛病人兼有水濕渾濁的病氣，表現(xiàn)是頭昏悶脹、目屎眼昏、胸悶不舒、胃脘脹滿、腸鳴泄瀉、小便渾濁等濕邪致病的現(xiàn)象。

　　1、腎虛的第一個(gè)表現(xiàn)就是總感覺疲倦無(wú)力，干什么都沒有勁，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不可以忽視哦!

　　2、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉。

　　3、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟、欲望減退。

　　4、虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕;聽力下降或耳鳴、記憶力減退。

　　5、易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等。

　　6、五更腹瀉，或者便秘;形體虛胖。

　　如何預(yù)防腎虛

　　一、每天搓腳心

　　每天搓腳心是可以預(yù)防腎虛的哦，所以生活當(dāng)中想要預(yù)防腎虛的話那么就可以每天搓一搓腳心哦!

　　二、每天做一套簡(jiǎn)易體操(若有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)