當人們看到好吃的東西時會流口水，這是出于一種人體本能的反應，可是有的人在睡覺的時候也流口水這是為什么呢?難不成也都是夜里夢見好吃的了?答案肯定是否定的。除此以外，還有的人在睡覺的時候呼嚕聲很大，難不成也是簡單的累了，其實都不是，身體的這些小癥狀，往往能反應較大的問題。

　　諸如此類困擾人們的問題還有很多，例如為什么明明吃的不多，可是肚子卻一直在增大，明明洗的很干凈可是后背上卻經(jīng)常長一些痘痘呢?

　　通過對以上問題的研究，專家發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)這些情況往往和自身的體質(zhì)有關，大致可以將這些情況歸為兩種體質(zhì)，一種是濕熱型，一種是痰濕型。

　　先來說濕熱型。這類人、易口干口臭，皮膚也比較容易出油長痘痘、粉刺之類的，大便常常比較干，心情容易煩躁;而痰濕型的人群主要的表現(xiàn)有比較容易出汗，打呼嚕而且痰多。但是無論哪種類型，都是由于體內(nèi)濕氣過重導致的，想要緩解這些癥狀，首先要做的就是去除體內(nèi)濕氣。

　　去除濕氣小妙招

　　讓自己出汗

　　現(xiàn)在的人運動的少，基本上自然流汗的機會也少了，一到夏天，天稍微熱一點，邊吹空調(diào)了，基本上不用流汗，可是雖然當時感到舒服了，卻對人體濕氣的排除不利。想要去除體內(nèi)濕氣，一定要讓自己出汗，這樣濕氣會跟著汗液一起排出來，我們可以通過多做運動、做汗蒸等方式讓自己出出汗。

　　飲食上以清淡為主

　　腸胃和人體的新陳代謝息息相關，要想出本質(zhì)上去除體內(nèi)濕氣，一定要調(diào)理好腸道健康。要多吃些清淡的食物，飲食要適中，注意補充蛋白質(zhì)，同時要避免使用生冷的食物。

　　避免潮濕的環(huán)境

　　我們?nèi)梭w除了自身的產(chǎn)生的濕氣以外，居住的環(huán)境對我們的影響也很大，長期居住在陰冷潮濕的環(huán)境中，也容易使?jié)駳獗七M身體，因此我們要注意不要直接睡地板、經(jīng)常開窗、不要穿濕衣服、避免淋雨等。

　　所以當你存在打呼嚕、后背長痘、口干口臭這些問題時，不要簡單的認為沒什么大事，出現(xiàn)這種情況說明濕氣已經(jīng)在你體內(nèi)很久了，不可忽視，應及早改變生活習慣，將濕氣排出。

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