腦供血不足一般多發(fā)于老年人，因?yàn)檠芾匣?，平時生活中沒有注意調(diào)理就會出現(xiàn)這樣那樣的問題，如果腦供血嚴(yán)重的話可能會導(dǎo)致中風(fēng)。所以腦供血不足如何調(diào)理非常重要。其實(shí)飲食調(diào)理方法還是比較常用的。那么腦供血不足吃什么好呢?

　　腦供血不足患者在生活中盡量保持平和的心態(tài)，平時積極的預(yù)防腦供血不足發(fā)作，沒事多多的鍛煉，這樣能更好的增強(qiáng)身體的免疫力。飲食調(diào)理也很重要。

　　腦供血不足如何調(diào)理

　　1.避開危險

　　生活中有很多危險因素都會導(dǎo)致患者患病以及加重病情， 因此對于這部分患者而言，應(yīng)該知道如何避開這些危險因素。比如像高血壓，一旦血壓升高就很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)有中風(fēng)情況，因此在平時生活中患者一定要注意保持血壓的平穩(wěn)。比如像減輕體重、多活動、定時定量服用降壓藥等，這些都是維持血壓正常水平的有效方法。

　　除此之外，在平時生活中患者還應(yīng)該盡量的避免抽煙，長時間的抽煙會增加高血壓患者血液中的纖維蛋白原濃度，從而導(dǎo)致血粘度增高。

　　2.良好心態(tài)

　　患有腦供血不足等情況的患者在平時生活中保持一個良好的心態(tài)比什么都重要，專家提醒，對待任何事物都應(yīng)該保持平常心，這樣才能保證血管健康。

　　同時在平時生活中患者還應(yīng)該健康用腦，比如像看看電視、報紙，以及做些手工勞作或家務(wù)事等，這些都有利于心態(tài)的平和?；蛘哌€可以參加一些文體活動，如唱歌、跳健身舞、書法、打球等，這些活動都具有陶冶情操的作用。

　　同時患者在平時生活中還應(yīng)該增強(qiáng)腦的思維活動，以及避免情緒激動和過度疲勞等，這些因素都是非常危險的，稍有不慎就有可能會導(dǎo)致患者患病。

　　3.戒酒

　　對于患有腦供血不足的患者而言，飲食方面的調(diào)整同樣十分重要，尤其是一些有喝酒習(xí)慣的人群更應(yīng)該盡量的少喝酒，尤其要注意避免酗酒。

　　這是由于其中的酒精成分會導(dǎo)致血壓升高，除此之外還有可能會導(dǎo)致患者升高甘油三脂含量，甚至導(dǎo)致反跳性血小板增多癥。同時對于食鹽也要盡量控制，每天的食鹽攝入量應(yīng)該控制在正常飲食中的三分之一左右。

　　同時還要注意血糖的控制，這部分患者在平時生活中應(yīng)該盡量少吃些含糖量高的食物，比如像糕點(diǎn)、水果、罐頭等，這類食物很容易導(dǎo)致患者患病。

　　4.抗氧化食物

　　患者在平時生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些具有抗氧化功效的食物，這類食物可有效保護(hù)心腦血管健康。比如像各種新鮮的水果、蔬菜等，如洋蔥、西紅柿等、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，這些食物中都含有大量的抗氧化劑，可延緩腦動脈硬化的發(fā)生。

　　以上介紹的調(diào)理腦供血不足的方法我們是不是都了解了呢，腦供血不足需要我們及時的調(diào)理，因?yàn)閲?yán)重的話可能會導(dǎo)致心血管疾病，讓我們不得不重視。

　　腦供血不足吃什么好