現(xiàn)在大部分的人整天都是忙于自己的工作，基本上沒有時間站立來運動的，這就讓很多人出現(xiàn)一個現(xiàn)象，就是抖腿，那您知道什么是抖腿綜合征嗎?您適量抖腿的好處是什么嗎?但是如果您過分抖腿的話，那就是一種病了，那就來看看如何緩解抖腿綜合征吧，怎么樣抖腿才是健康的呢~

　　抖腿綜合征

　　其實所謂的抖腿綜合癥，還有一個名字，就是叫做不寧腿綜合癥，這個病的癥狀不用多說，就是在不停地抖腿，不可抑制地抖腿，雖然跟日常生活中的抖腿很像，但是還是有區(qū)別的。

　　因為一個是疾病，一個是正?，F(xiàn)象，兩者還是有本質(zhì)上的區(qū)別的，千萬不能混淆哦，但是經(jīng)常性抖腿的話，可能演變成抖腿綜合癥的，要小心。

　　抖腿綜合征是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。而平時生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，而只是一種習(xí)慣動作罷了。

　　分辨抖腿屬于疾病性的還是非疾病性的，主要看以下幾點：抖腿綜合征的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。

　　有一種說法認(rèn)為，現(xiàn)代人由于工作的關(guān)系，常常久坐，容易導(dǎo)致“氣血不暢”、“下肢酸軟”等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運動。

　　久坐確實會導(dǎo)致腿麻，主要原因在于下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環(huán)的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經(jīng)，二者均會對健康帶來不利影響。

　　從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現(xiàn)象。

　　不過，避免久坐帶來的危害，好的方法應(yīng)該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。

　　如何緩解抖腿綜合征

　　(l)因為貧血和缺鐵可使癥狀加重，所以，要確保貧血和鐵缺乏得到有效治療。

　　(2)常規(guī)的治療是應(yīng)用氯硝西泮(氯硝安定)，晚上服用0.5一2.0mg，這種藥僅能幫助患者人睡而并不能緩解癥狀。

　　(3)近期有報告應(yīng)用更新的抗帕金森藥物有效，如培高利特或普拉克索等，小劑量應(yīng)用副反應(yīng)少。

　　(4)有癥狀需用藥物干預(yù)時要注意，應(yīng)首先考慮用多巴胺激動劑，再考慮用阿片類制劑。

　　(5)應(yīng)用這些藥物時會伴隨許多不良反應(yīng)，應(yīng)注意密切觀察。

　　(6)患者常產(chǎn)生藥物耐受，如果癥狀復(fù)發(fā)，應(yīng)交替用藥。

　　適量抖腿的好處

　　抖腿綜合癥是一種病，所以一定注意日常生活中的抖腿，不是說不可以抖腿，而是要適量的抖腿，因為適量抖腿還是有好處的，那就來看看是什么好處吧。

　　腿部血液循環(huán)更好

　　日前，美國密蘇里大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)抖腿可以促進腿部靜脈血液流動，讓血液回流加快，可以適當(dāng)緩解由于久坐帶來的腿部酸脹感和疲勞感。

　　精力更集

　　現(xiàn)在久坐族很多，但實際上，坐姿是違反人類天性的——這也是為什么很多人工作時，總無法精力集中的原因之一。