我們的身體在生活中難免會磕磕碰碰，這里疼一下那里痛一下也是很正常的事情。尤其是在小時候，我們經(jīng)常干干凈凈的出去，臟兮兮的回來，身上甚至還會親一塊、紫一塊的。但是人在隨著歲月的流逝，身體狀態(tài)也日漸下滑，經(jīng)常會出現(xiàn)不適的狀況。而有些人是由于長年累月的辛勤勞作或者是機體的逐漸老化而在老年時期會感到疼痛纏身，天倫之樂也就無從談起了!那既然身體的老化是在所難免的事情，我們可不可以去消除或者是減緩這種疼痛感呢?當(dāng)然可以，今天小編就給大家來說一下那些減少痛苦的小方法：

　　腰痛

　　腰痛是很多人的硬傷，尤其是很多歲數(shù)大的人的通病。腰部作為上下半身的中間銜接點，控制著身體的平衡和全身的力量，而在生活中很容易就會閃到腰，甚至說傷到腰。長年累月的積累便會導(dǎo)致腰椎間盤突出、腰肌勞損等腰部疾病。如果腰部發(fā)生疾病的時候，應(yīng)當(dāng)立即去醫(yī)院就診，以防止落下病根。我們在生活中如果腰痛的話一，應(yīng)該怎么做呢?

　　1、注意休息，減少負(fù)荷

　　當(dāng)腰部疼痛的時候一般都是因為長期工作或者是負(fù)荷過度造成的，所以當(dāng)你腰部不適的時候應(yīng)該停止或者減少負(fù)荷，并且要注意休息，減緩其對腰部的壓力。

　　2、改變習(xí)慣

　　長期保持一個坐姿或者工作姿勢的話就會引發(fā)腰疼不適的癥狀，所以要時?；顒右幌?，或者適當(dāng)?shù)母淖冏藙萘?xí)慣等。

　　3、醫(yī)院就診

　　當(dāng)你的腰疼已經(jīng)嚴(yán)重影響生活，并且是經(jīng)常發(fā)生的時候，甚至說已經(jīng)會引起下肢麻木等嚴(yán)重的癥狀的時候就應(yīng)該立即去醫(yī)院就診。

　　膝蓋痛

　　膝蓋痛的原因大多是因為骨關(guān)節(jié)炎引起的，這種疾病是由于長年累月的膝蓋磨損造成的，屬于慢性疾病，但是有時候會急性發(fā)作，讓人疼痛難忍，并且在陰雨天氣的時候會加劇痛感。針對膝蓋疼痛應(yīng)該做到：

　　1、減少負(fù)重

　　骨關(guān)節(jié)炎與負(fù)重有很大的關(guān)系，因此減少負(fù)重和減輕自己的體重是減輕痛苦的重要方式。

　　2、控制運動時間和運動強度

　　長時間的運動和劇烈的運動會對膝蓋造成強烈的影響，加劇疼痛的感受。所以在生活中應(yīng)該合理控制運動的時間和強度。

　　3、止疼藥

　　在你膝蓋疼痛急性發(fā)作的時候，疼痛難忍，建議你直接服用止疼藥來緩解。帶疼痛消失去醫(yī)院就診吧。病情不嚴(yán)重的話一般是藥物治療，嚴(yán)重者會手術(shù)治療。

　　生活中難免會遇到身體上的疼痛，希望這些建議能夠幫你緩解疼痛，快樂生活!

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。