紅細胞數(shù)目可隨外界條件和年齡的不同而有所改變。高原居民和新生兒可達600萬/mm3以上。從事體育運動或經(jīng)常鍛煉的人紅細胞數(shù)量也較多。血紅蛋白含量，男性為12～15g/100ml，女性為11～13g/100ml。
紅細胞偏高要注意什么
1、在飲食上應(yīng)注意低鹽低脂，多食用高維生素食物;戒煙戒酒，忌食生冷辣性食物。
2、控制高蛋白食物的攝入以及有補血功能的食物，如紅棗、紅豆等。
3、養(yǎng)成良好生活作息習(xí)慣，適當進行體育鍛煉，促進新陳代謝，增強抵抗力。
4、定期檢查，以及時發(fā)現(xiàn)異常情況。
由于造成紅細胞偏高的原因有很多，為了對誘因進行詳細的排查，定期的身體檢查是非常有必要的。平時飲食要多加注意，以清淡為宜，增加適當?shù)倪\動，對身心健康都有很大益處。如有異常情況發(fā)生，要及時就醫(yī)，以免耽誤治療。
(1)食用仙人掌
仙人掌藥性苦寒，能行氣活血，清熱解毒，對熱毒血淤，脈絡(luò)不通，有明顯療效。食用方法：取仙人掌一枚，將刺剝?nèi)?，洗凈后剁碎，取雞蛋 1枚，去殼與仙人掌攪拌均勻，炒熟食用。用后大便次數(shù)可能增多，但每日不超過3次為度。
(2)食用黑木耳
黑木耳藥性甘平，富含碳水化合物、無機鹽、硫、鎂以及維生素B，有滋陰生津，活血抗癌的功效，能稀釋血小板凝聚，降低血液粘稠度。
飲食沒有什么特殊的要求，但有血壓高，糖尿病，應(yīng)遵循糖尿病飲食控制的原則：
1、控制每日攝入食物的總熱量，以達到或維持理想體重為好。
2、食物的成分應(yīng)該是低脂肪、適量蛋白質(zhì)、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。
3、高纖維飲食。多選擇如粗糧、蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通暢。
4、清淡飲食，每日吃鹽6-8g。
5、堅持少量多餐，定時定量定餐。
如何預(yù)防
平素應(yīng)囑病人起居有節(jié)，保持心情舒暢，正確對待疾病，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，否則七情所傷易使病情加重。飲食宜清淡，忌食辛辣助熱之品。病至中晚期，病情多呈虛實夾雜之象，故應(yīng)防止過勞耗傷正氣，或勞后復(fù)感外邪加重病情。
結(jié)語：不管是紅細胞還是白細胞或者是其他的成分，數(shù)值發(fā)生變化都不是正常的現(xiàn)象，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己的紅細胞偏高的話，一定及時檢查一下，然后您可以在日常生活中多吃一點可以控制紅細胞數(shù)值增多的食物，做法哦防范于未然哦。
