仔細(xì)觀察生活中的老人，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)肥胖的老人幾乎都患有不同程度的心血管疾病，相反，在長(zhǎng)壽老人中，幾乎沒(méi)有胖子的存在?？梢?jiàn)，體型與健康有著密切關(guān)系，而且這個(gè)觀點(diǎn)早已被醫(yī)學(xué)承認(rèn)。

　　平時(shí)測(cè)體重并不能說(shuō)明健康問(wèn)題，維度等數(shù)值才能告訴你的健康情況。

　　1.脖子的維度

　　早測(cè)量脖子維度，估計(jì)是為了做衣服更合身。不過(guò)，醫(yī)生早提出測(cè)脖子維度，是為了避免測(cè)腰圍的麻煩。

　　脖子維度也有達(dá)標(biāo)值，男性該小于39cm，女性小于35cm。

　　這兩個(gè)數(shù)字具有重要意義，是醫(yī)生判斷患者是否體重超標(biāo)、是否患有代謝綜合征的臨界值。一旦超過(guò)，說(shuō)明有體重超標(biāo)問(wèn)題，或患有甲亢、肥胖癥等可能性。需要進(jìn)一步進(jìn)行內(nèi)分泌檢查。

　　“頭大脖子粗”經(jīng)常發(fā)生在“大款”身上，這也是大家對(duì)大款誤解，吃吃喝喝、應(yīng)酬多，人胖了，脖子當(dāng)然粗了。如果患有甲亢，除了出現(xiàn)脖子粗，還會(huì)伴有體重下降、心慌等癥狀。

　　據(jù)醫(yī)生反饋，脖子粗的人多患有呼吸睡眠暫停疾病，容易導(dǎo)致腦、心、肺缺氧，甚至誘發(fā)中風(fēng)。

　　2.腰圍

　　坊間有一種說(shuō)法：“腰帶越長(zhǎng)壽命越短”。

　　腰圍又被看做身體的晴雨表，腰圍越大，內(nèi)臟越容易受傷，患心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

　　據(jù)有關(guān)的新聞報(bào)道稱(chēng)，腰圍每增加10cm，患心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加15%;每增加2.5cm，患癌風(fēng)險(xiǎn)增加8倍;男人腰圍超過(guò)120cm，女人超過(guò)100cm，早亡的幾率是正常人的2倍。

　　腰圍大，首先說(shuō)明內(nèi)臟脂肪多，容易發(fā)生脂肪肝、心臟病、腸道疾病。

　　其次，腰圍大，說(shuō)明身體肥胖，增加高血壓、糖尿病、膽囊炎等疾病發(fā)病率。

　　《中國(guó)成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》已經(jīng)明確規(guī)定男女腰圍的界限值，分別為85cm、80cm。

　　3. 腰臀比

　　在所有的肥胖類(lèi)型中，中心性肥胖危險(xiǎn)，因?yàn)檫@種肥胖不僅說(shuō)明脂肪在皮下進(jìn)行了堆積，更說(shuō)明脂肪堆積在內(nèi)臟上，從而會(huì)誘發(fā)心血管、代謝性疾病。

　　而判斷中心性肥胖的依據(jù)便是：腰臀比。

　　世界衛(wèi)生組織認(rèn)為腰臀比，男性大于1，女性大于0.9，即可以看做是中心性肥胖或內(nèi)臟肥胖。

　　另外，從審美觀出發(fā)，在男性視角中，腰臀比為0.7的女性更有魅力。

　　所以，不少健美教練提出，減肥、塑型不能僅看體重，還得關(guān)注腰臀比。

　　4. BMI指數(shù)、體脂率

　　BMI初是作為一種健康統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，可以知道肥胖是否為某個(gè)疾病的病因。正常BMI值在18.5-23.9，超過(guò)這個(gè)數(shù)字便屬于肥胖，超過(guò)越多，肥胖程度越嚴(yán)重，致病幾率越高。

　　而相較于BMI，體脂肪率更具有判斷意義。

　　正常成人體脂率，男性在15%-18%，女性在25%-28%。如果體脂率過(guò)高，體重又超過(guò)正常的20%，那么說(shuō)明有運(yùn)動(dòng)不足、營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蚧加袃?nèi)分泌系統(tǒng)疾病的可能。

　　這些數(shù)值其實(shí)都在提醒我們要減肥，控制頸維、腰圍、臀圍、體重等。而減肥方法中以運(yùn)動(dòng)、合理飲食有效、健康。節(jié)食對(duì)減小維度、降低體脂率或BMI并沒(méi)有作用。

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