氣郁我們了解的并不是很多，一般是因為情志不佳造成的，如果那么什么是氣郁呢?其實氣郁也是會形成一種體質(zhì)的，所以氣郁體質(zhì)調(diào)理很重要。了解氣郁體質(zhì)積極的調(diào)理。下面跟小編一起來了解一下氣郁體質(zhì)如何調(diào)理吧!

　　氣郁我們并不是很了解，根本不知道是什么原因造成的，氣郁的危害對身體很大，所以我們需要格外的重視才可以，這樣才能更好的調(diào)理。

　　什么是氣郁

　　“氣”是力量、是動力，要夠力，同時氣在發(fā)揮作用時還一定要暢通無阻，無障礙、無阻滯。在人體，氣的基本運行形式是升降出入，就是清氣上升，濁氣下降，陽氣發(fā)散，陰精收藏。這個過程一定要順，人才能周身通泰。

　　如果氣郁結(jié)在體內(nèi)，人就會郁悶、嘆息。“善太息”就是本能地通過嘆氣來調(diào)氣，讓氣順一些。善于治療婦科雜病、內(nèi)科雜病的中醫(yī)是很重視這個癥狀的，因為經(jīng)常不由自主地嘆氣，能夠比較真實地反映患者氣行不暢。

　　氣行暢通無阻，人才能七情適度、情緒平穩(wěn)。所以氣郁的人有一個特點，總是郁悶、不高興、生悶氣，而且可能會這兒疼那兒疼，這兒脹那兒脹的，常見的就是胃脘、胸腹、脅肋、乳房等部位的脹滿疼痛。

　　氣郁體質(zhì)是肝臟的疏泄條達(dá)功能相對不足造成的。肝臟為將軍之官，指揮全身的氣暢通無阻，無拘無束，這叫“疏泄條達(dá)”。肝臟相對不足，就比較容易氣阻滯。

　　氣郁體質(zhì) 體質(zhì)特點

　　形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng);或咽中梗阻，如有異物;或頸項癭瘤;或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽;或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆吐衄。

　　氣郁體質(zhì) 養(yǎng)生方法

　　調(diào)攝情志：此種人性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài)，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂”的原則，應(yīng)主動尋求快樂，多參加社會活動、集體文娛活動，?？聪矂　⒒鼊?、聽相聲，以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。

　　多聽輕快、開朗、激動的音樂，以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的意識，在名利上不計較得失，知足常樂。

　　氣郁體質(zhì)怎么形成的

　　氣郁體質(zhì)是指由于長期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。由于氣機(jī)不暢，所以常出現(xiàn)頭昏、胸悶、腹部疼痛、不思飲食的現(xiàn)象。因此，氣郁體質(zhì)者應(yīng)以疏肝行氣、調(diào)理脾胃為原則，多吃理氣解郁、消食、疏肝醒神的食物，忌食辛辣燥烈、咖啡、濃茶等刺激性食物。

　　氣郁體質(zhì)特征表形體特征胖瘦均見，以瘦人居多常見表現(xiàn)平時面貌憂郁，神情多煩悶不樂，面色蒼暗或萎黃。胸脅脹痛，或走竄疼痛。胃脘脹痛，泛吐酸水，多伴有喜嘆息、噯氣呃逆，或咽喉梗阻，如有異物。

　　氣郁體質(zhì)的形成原因很多，如果我們不能積極有效的調(diào)理可能會讓我們整個人都沒有什么精神，而且情況很不好，所以需要我們積極有效的調(diào)理。