生活當中有很多人經(jīng)常會全身酸痛，而導(dǎo)致我們?nèi)硭嵬吹脑蛴泻芏?，那?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1287264-1.html' target='_blank'>全身酸痛是怎么回事呢?全身酸痛應(yīng)該怎么辦呢?怎么解決比較好呢?今天就為大家介紹一下全身酸痛的原因及解決方法，一起來看看吧!

　　全身酸痛是怎么回事

　　1.勞累過度

　　全身酸痛也有可能是過度勞累而導(dǎo)致的，這種疼痛一般就是疼個幾天，就會恢復(fù)，所以不需要太擔心。

　　建議：這種情況在休息幾天后就會有所緩解，還可以輕度的捏腿按摩一下。補充蛋白質(zhì)、做好熱身、運動后拉伸及冷敷等行為可以有效避免運動過度導(dǎo)致渾身酸痛無力。

　　2.睡眠不足

　　連續(xù)好幾天睡眠不足，這也是不會導(dǎo)致全身酸痛的，另外還會導(dǎo)致有其他方面的不適，需要盡快調(diào)理。

　　建議：可以先試試改善睡眠的方法，如數(shù)綿羊、戴眼罩睡、睡前喝杯熱牛奶、更換舒適的床等，病理性失眠還要進行藥物治療。待睡眠改善后，看渾身酸痛無力的癥狀是否會緩解。

　　3.天氣悶熱

　　夏季天氣悶熱也會導(dǎo)致渾身酸痛無力，主要是因為溫度過高時會影響人體的新陳代謝，還會導(dǎo)致人體大量流汗，而隨汗液會流失大量的鉀元素。

　　鉀元素的主要作用是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能，缺鉀會導(dǎo)致精力和體力下降，耐熱能力也會下降，使人感到怠倦無力。

　　建議：天氣熱時好選擇合適的降溫方式，如吹風扇、吹空調(diào)等，不要硬抗，并且流汗量大時，可以吃一些富含鉀元素的食物，如：蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆、海藻等。

　　4.饑餓導(dǎo)致

　　如果正在節(jié)食減肥中，出現(xiàn)渾身酸痛無力，就要考慮是不是由于饑餓引起的了。饑餓會導(dǎo)致身體器官的活動強度降低，呼吸變慢，肌肉活動能力也會下降，加上沒有能量補充，就會出現(xiàn)渾身無力的情況。

　　建議：如果是減肥節(jié)食而導(dǎo)致的全身酸痛，好要注意補充營養(yǎng)，千萬不要為了減肥，而危害了自己的身體健康。

　　5.風寒感冒

　　渾身酸痛無力可能是風寒感冒導(dǎo)致的，有的朋友可能患有感冒而不自知，如果渾身酸痛無力，并且還伴有打噴嚏、流清鼻涕等癥狀，那么可能是患有風寒感冒啦。

　　建議：如果判斷自己是風寒感冒，就需要加強休息，有時候喝一碗熱乎乎的紅糖姜湯對于緩解風寒感冒也有幫助。

　　6.脾胃虛弱

　　中醫(yī)上認為脾胃虛弱者也會出現(xiàn)渾身酸痛無力的癥狀，脾主四肢，脾胃虛弱就會造成四肢無力，精力不足。并且脾胃虛弱者經(jīng)常還會伴有腹脹、容易腹瀉、食欲不振、面色萎黃等癥狀。

　　建議：如果懷疑自己脾胃虛弱，建議到中醫(yī)院去就診，聽從中醫(yī)建議進行調(diào)理。其實脾胃虛弱者好的治療方式還是食療，有很多適宜不同體質(zhì)人群的食療方法，都是很不錯的。