肝臟的健康是十分重要的，但是生活當(dāng)中有很多的壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致的我們的肝臟受傷，那么生活當(dāng)中傷肝的習(xí)慣有哪些呢?我們應(yīng)該如何保護(hù)肝臟呢?今天就為大家介紹一下具體的方法，下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!

　　1.不按時(shí)作息

　　現(xiàn)在生活當(dāng)中很多人會(huì)熬夜，其實(shí)熬夜是十分傷身體的，而且熬夜還會(huì)傷害我們肝臟健康。

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝膽好的養(yǎng)生時(shí)間是子丑時(shí)(23：00~1：00;1：00~3：00)，因此，好晚上11點(diǎn)前就上床躺平，在肝膽經(jīng)旺的時(shí)候，肝膽才能很好回血。

　　2.怒氣傷肝

　　中醫(yī)認(rèn)為“怒氣傷肝”。

　　生氣是對(duì)我們的健康不利的，生氣傷肝，經(jīng)常生氣會(huì)對(duì)我們的肝臟造成不可忽視的影響哦!

　　而肝喜條達(dá)發(fā)散，如果生氣的時(shí)候沒有及時(shí)將上逆之氣釋放，怒氣壓抑，就會(huì)造成肝氣郁結(jié)。

　　3.久視傷肝血

　　中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，目之所以有視物功能，全依賴肝血的濡養(yǎng)。

　　現(xiàn)代人每天的工作就要一直對(duì)著電腦，下班以后手機(jī)還不離手，過度用眼必然會(huì)損耗肝血，眼睛就會(huì)出現(xiàn)發(fā)澀、發(fā)干、發(fā)紅等癥狀。

　　4.飲食不節(jié)制

　　生活條件好了，生活當(dāng)中有很多人飲食不節(jié)，暴飲暴食，其實(shí)這對(duì)于我們的肝臟健康是十分不利的。

　　長(zhǎng)期大量攝入高脂肪、高蛋白食物，加上很多人有飲酒的習(xí)慣，各種代謝性疾病就非常容易找上門，如高尿酸血癥、脂肪肝、肥胖癥等。

　　保護(hù)肝臟的方法

　　飲護(hù)肝湯

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

　　此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護(hù)肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產(chǎn)后體虛;紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。

　　喝養(yǎng)肝茶

　　蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

　　蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺，能增熱御寒。