癌癥是當(dāng)今比較可怕的疾病之一，而這和我們生活當(dāng)中一些壞習(xí)慣有著很大的關(guān)系，那么生活當(dāng)中的致癌行為有哪些呢?致癌的壞習(xí)慣有哪些呢?我們應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢?今天就為大家介紹一下吧!下面一起來(lái)看看吧!

　　相關(guān)的研究表明，女性患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)和生活當(dāng)中的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系，夜間吃東西患癌幾率特別高。

　　該研究將“夜間進(jìn)食”定義為：每周至少一次在晚上10點(diǎn)后吃東西，且持續(xù)1年。研究團(tuán)隊(duì)于2012年~2015年，在香港多家醫(yī)院共調(diào)查1835名20~84歲的香港女性，其中922名為乳癌患者，913名為非乳癌患者。調(diào)查內(nèi)容包括，日間及夜間的飲食行為及習(xí)慣、夜間進(jìn)食的時(shí)點(diǎn)、持續(xù)時(shí)間、食物種類及頻率。

　　分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在晚上10點(diǎn)至晚上12點(diǎn)進(jìn)食的女性，患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加80%;晚上12點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)進(jìn)食的女性，患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)高，增加120%;凌晨2點(diǎn)至4點(diǎn)，患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)則增加90%。

　　夜間吃東西長(zhǎng)達(dá)20年的女性患癌的風(fēng)險(xiǎn)增加大128%。夜間吃高熱量的食物會(huì)使乳癌風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

　　研究人員之一表示，這是因?yàn)?，夜間進(jìn)食有可能改變神經(jīng)內(nèi)分泌功能，如胰島素、褪黑激素及皮質(zhì)醇激素的分泌，從而產(chǎn)生幾種與乳癌高度相關(guān)的代謝結(jié)果。她建議，晚上10點(diǎn)后，尤其是晚上12點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)應(yīng)避免進(jìn)食富含碳水化合物的食物，以免擾亂人體生理時(shí)鐘。

　　致癌的壞習(xí)慣有哪些

　　不吃早餐→膽囊癌

　　不吃早飯會(huì)影響我們的身體健康，這是很不好的生活習(xí)慣，同時(shí)，不吃早飯還會(huì)誘發(fā)膽囊癌的發(fā)生。

　　熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌

　　新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率高于日常上班人群。

　　吸煙減壓→肺癌

　　吸煙有害健康是大家都知道的，但是很多人卻仍然會(huì)用吸煙來(lái)減壓，一個(gè)人吸煙時(shí)，他所影響的不只是自己一個(gè)人的健康，因?yàn)檠芯勘砻?，吸二手煙?duì)人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動(dòng)接受“二手煙”后的危害更大。

　　貪吃肉類→乳腺癌

　　英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，過(guò)多消費(fèi)加工肉類食品，可能會(huì)增大乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　久坐不動(dòng)→胃癌

　　世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報(bào)告指出：每年有200多萬(wàn)人因長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)而死亡。報(bào)告還預(yù)計(jì)，到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。

　　劣質(zhì)衛(wèi)生紙→婦科癌變

　　有些女孩子平時(shí)在穿著打扮上非常注意，舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品，但在選擇衛(wèi)生紙這樣的細(xì)節(jié)化商品時(shí)，卻不太在意，往往揀廉價(jià)便宜的買。殊不知，有些劣質(zhì)衛(wèi)生紙雖然顏色亮白，是因?yàn)槠渲刑砑恿藷晒庠霭讋┗蚧?，長(zhǎng)期與皮膚接觸容易引發(fā)白血病。還有的用廢紙經(jīng)過(guò)漂白后加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。所以對(duì)小小的衛(wèi)生用品千萬(wàn)不能掉以輕心，一定要選購(gòu)正規(guī)品牌的產(chǎn)品，不要因追求一時(shí)的廉價(jià)而傷害了自己的一生健康。