一、不要吸煙
喜歡吸煙的人都知道吸煙對(duì)身體不好，但是常常又忍不住，那么，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)對(duì)人體的咽喉部產(chǎn)生惡性刺激，隨還咽喉的黏膜，導(dǎo)致免疫力下降，可能會(huì)引發(fā)炎癥，導(dǎo)致皰疹。
二、避免粉塵 改善工作環(huán)境
加強(qiáng)自我保健，擦拭黑板時(shí)從上而下，動(dòng)作盡量輕一些，減少粉塵飛揚(yáng)。平時(shí)不去空氣渾濁、污染較嚴(yán)重的地方，避免吸入過(guò)多的灰塵或微生物，必要時(shí)要戴上口罩。
三、環(huán)境宜人
教室及辦公室空氣干燥，過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕，都會(huì)降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障礙，日久易引起慢性咽喉炎。因此，室內(nèi)環(huán)境要有適宜的溫度和濕度，注意通風(fēng)，保持空氣新鮮。
四、護(hù)好口腔
平時(shí)生活中注意各人衛(wèi)生，尤其是口腔衛(wèi)生，一定要早晚刷牙，保持口腔清潔，這樣可以保障咽喉遠(yuǎn)離炎癥的侵害，女性教師在例假期間不要過(guò)度使用嗓子，以免氣流猛烈地震動(dòng)聲帶，導(dǎo)致聲帶疲勞或損傷。
五、勞逸結(jié)合
生活無(wú)規(guī)律，經(jīng)常熬夜，過(guò)度疲勞，可加重咽喉炎癥狀。因此，要做到起居有時(shí)，保證充足睡眠。
六、放飛心靈
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和駕馭好情緒，不以物喜，不以己悲;平時(shí)多些興趣愛(ài)好，放松心身，精神愉悅，可謂防治慢性咽喉炎的靈丹妙藥。
七、飲食調(diào)節(jié)
一日三餐宜定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，忌狼吞虎咽，暴飲暴食;膳食宜粗細(xì)搭配葷素都吃，忌挑食偏食;飯菜宜熱、爛、淡，忌冷、硬、咸;宜常喝白開(kāi)水，蜂蜜水;忌喝碳酸飲料，冰鎮(zhèn)飲料，烈性白酒;宜多吃新鮮蔬菜、水果，忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。
八、動(dòng)凍結(jié)合動(dòng)
是指堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng);凍，是指秋凍，進(jìn)行耐寒鍛煉。將兩者有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，可增強(qiáng)心肺功能，提高機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力，有效地防范上呼吸。
總結(jié)：上述文章講述的皰疹是什么，它的傳播途徑和預(yù)防方式，希望您在平常的生活中能夠有效加強(qiáng)預(yù)防，注意個(gè)人衛(wèi)生，遠(yuǎn)離傳染源，避免染上皰疹，給自己的工作和生活帶來(lái)極大的不便。希望這篇文章能夠?qū)δ袔椭?/p>
