3、舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。可以增強關節(jié)抵抗力，促進血液循環(huán)。

　　4、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸?？梢源龠M血液循環(huán)，放松身心。

　　5、雙掌合十，上下運動摩擦致微熱?？梢源龠M手部的血液循環(huán)。

　　6、肩部拉伸，左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。

　　以上是預防并緩解鼠標手的六種方法，但是鼠標手的治療方法并不僅僅只有這些，下面我們就從中醫(yī)的角度對鼠標手的治療方法做一個健康的了解吧。以下介紹的這幾種中醫(yī)治療鼠標手的方法，大都是通過按摩的方式刺激穴位，從而起到效果的。下面就具體的了解下吧。

　　1、預備式

　　取坐位，將腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　2、搖腕關節(jié)

　　用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

　　作用

　　主要是止痛活血，順滑關節(jié)。

　　3、按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效

　　調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

　　4、按揉手三里穴及手五里穴

　　用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴及手五里穴，其余四指附在按摩穴位對側(cè)，適當用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效

　　具有理氣和胃，通絡止痛之功效。

　　5、捏揉腕關節(jié)

　　健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當對合用力捏揉腕關節(jié)0.5～1分鐘。

　　功效

　　疏通經(jīng)絡，活血止痛。

　　總結(jié)：鼠標手雖說不會危及生命，但卻會給我們的生活帶來無盡的麻煩，所以當發(fā)現(xiàn)自己存在鼠標手這一癥狀時，一定要積極治療，即便沒有鼠標手的朋友，在生活中也要做好預防，只有這樣才可以很好的保護身體健康。