7、下肢不對(duì)稱(chēng)水腫，下肢深靜脈血栓

　　容易發(fā)生在長(zhǎng)期臥床、久坐不動(dòng)、脫水、腫瘤等病人身上，表現(xiàn)為下肢腫脹、疼痛。如果發(fā)現(xiàn)兩只腳或兩條腿水腫的程度不一致，或是一側(cè)不腫另一側(cè)腫，往往是下肢深靜脈血栓的征象。

　　血栓堵塞了靜脈血管，導(dǎo)致血液回流不暢，進(jìn)而引起形成血栓那一側(cè)肢體的水腫。同時(shí)還會(huì)有皮膚發(fā)涼、易發(fā)潰瘍等表現(xiàn)。一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動(dòng)脈。

　　6個(gè)細(xì)節(jié)打造健康血管

　　如果血液干凈，也就不容易藏污納垢，血液動(dòng)力也會(huì)正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動(dòng)，加速血管老化。

　　良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：

　　飲食要講究

　　杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。

　　注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。

　　多蒸煮，少油炸。

　　戒煙限酒

　　吸煙酗酒，會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。

　　遠(yuǎn)離煙酒是保證血管健康的關(guān)鍵，還要注意遠(yuǎn)離二手煙。

　　不熬夜

　　熬夜容易打亂生物鐘，使機(jī)體分泌過(guò)多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。

　　建議規(guī)律作息，每晚11點(diǎn)前睡覺(jué)。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心功能，達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質(zhì)代謝掉。

　　健步走、慢跑、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。

　　心情愉悅

　　笑可以釋放壓力，保護(hù)血管內(nèi)皮，讓血液循環(huán)更順暢。同時(shí)，心情放松時(shí)人的血壓也相對(duì)穩(wěn)定。盡可能保持樂(lè)觀、豁達(dá)、開(kāi)朗的心情。

　　定期體檢

　　養(yǎng)成定期體檢的健康觀念，關(guān)注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，并將其控制在正常范圍內(nèi)，一旦數(shù)據(jù)有異常，須及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，積極干預(yù)和治療，將危險(xiǎn)降到低。