患了中度脂肪肝的患者一定要引起重視，在日常生活中注意調(diào)理，要控制好自己的嘴，不能再讓病情惡化。那么，中度脂肪肝怎么調(diào)理?中度脂肪肝食療方法有哪些?中度脂肪肝的治療是什么?一起來(lái)看看吧。

　　中度脂肪肝怎么調(diào)理

　　作為中度脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)的自我調(diào)理是很關(guān)鍵的一個(gè)方面，要知道的是，這是治療脂肪肝疾病的方案之一，事實(shí)上，治療脂肪肝疾病，飲食是基礎(chǔ)的方案，并且，飲食也是預(yù)防脂肪肝的重點(diǎn)方案，主要是因?yàn)橹靖谓^大多數(shù)情況下，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食結(jié)構(gòu)不良而導(dǎo)致，比如，長(zhǎng)期以高脂肪為主的飲食人群等，當(dāng)然，脂肪肝患者也應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)。

　　1、控制不佳飲食

　　過(guò)高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝臟細(xì)胞脂肪變性。因此，應(yīng)該制定并堅(jiān)持合理的飲食制度，瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的膳食，有助于促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退，高纖維類(lèi)的食物有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對(duì)于因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的脂肪肝尤其重要。

　　2、建議適當(dāng)飲水

　　每日飲水量需2200ml～2700ml，平均每3小時(shí)攝入300ml～500ml;飲用水的佳選擇是白開(kāi)水、礦泉水、凈化水以及清淡的茶水等，切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水。如果是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩性脂肪肝的人，飯前20分鐘飲水，使胃有一定的飽脹感，可降低食欲、減少進(jìn)食量，有助于減肥。

　　3、增加蛋白質(zhì)的攝入量

　　脂肪肝的人要注意三大營(yíng)養(yǎng)素的合理搭配，即增加蛋白質(zhì)的攝入量，重視脂肪的質(zhì)和量，糖類(lèi)飲食應(yīng)適量，限制單糖和雙糖的攝入。需要提醒的是，脂肪肝的人應(yīng)以低脂飲食為宜，并且要以植物性脂肪為主，盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸(如橄欖油、菜籽油、茶油等)，盡量少吃一些飽和脂肪酸(如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等)，同時(shí)應(yīng)限制膽固醇的攝入量，如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、魚(yú)卵、魷魚(yú)等。在糖類(lèi)攝入方面，應(yīng)吃一些低糖類(lèi)飲食，不能吃富含單糖和雙糖的食品，如高糖糕點(diǎn)、冰淇淋、干棗和糖果等。

　　中度脂肪肝食療方法

　　中度脂肪肝主要的是要進(jìn)行飲食調(diào)理，因?yàn)橹卸戎靖我话愣际侵緮z入過(guò)多，所以要控制一些高脂肪，高熱量食物的攝入。

　　1.戒酒、控制酒精的攝入量，一定要樹(shù)立起戒酒的決心。這也是所有治療的基礎(chǔ)。