日常如何預防乳腺癌

　　1、保持心理平衡惡劣的情緒是癌細胞的活化劑,而情緒愉悅則是防癌妙方。因此,女性要學會自我調(diào)控和駕馭好情緒,理智地對待人際關(guān)系、家庭、婚姻等方面出現(xiàn)感情糾紛及情感危機。

　　2、應重視過好生活正常、和諧、均衡、有規(guī)律的性生活,不僅可給自己帶來身心的樂趣和愉悅,增進夫妻感情,而且有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。

　　3、控制身體肥胖對進入青春發(fā)育期的女孩,在滿足生長發(fā)育所需要各種營養(yǎng)素的同時,必須控制好高脂肪、高糖食物的攝入,以免熱量過剩而造成肥胖;孕產(chǎn)期、絕經(jīng)期后更應預防肥胖,保持適宜體重,可減少患癌的風險。

　　4、少喝咖啡,咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的咖啡因,黃嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女,如果過多地攝取這類食物,隨著咖啡因的大量攝入,乳腺癌發(fā)生的危險性就會大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應少飲咖啡,少吃巧克力。

　　乳腺癌手術(shù)后的3個注意事項

　　1、適當?shù)剡M行運動

　　乳腺癌術(shù)后，為防止術(shù)后因活動少、 皮膚疤痕牽扯所致的上肢抬舉受限，患者應盡早活動患側(cè)上肢，面立墻邊，將患肢扶在墻上，盡可能上爬，然后輕輕用力依靠體重前壓，由輕至重慢慢進行。每天早、中、晚各1次，直至患肢與健肢爬的高度一致。每次爬墻之后，前后活動上肢，并以健側(cè)手對患肢進行按摩，患肢功能恢復時，應堅持以太極拳等鍛煉強身。

　　2、合理飲食

　　乳腺癌術(shù)后，應多服補氣養(yǎng)血、寬胸利膈之品，如橘子、薄荷、桂圓、大棗、海參、甲魚、薏米粥、淮山藥粉、絲瓜、紅蘿卜、蓮藕等。多吃富含維生素A、C的蔬菜和水果。常吃含有抑制癌細胞的食物，如卷心菜、薺菜、蘑菇等。少吃精米、精面，多吃粗糧、玉米、豆類等雜糧。 低脂肪飲食。常吃瘦肉、雞蛋、酸奶。少吃鹽腌、煙熏、火烤、烤糊焦化、變質(zhì)食物。 常吃干果類食物，如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干等。它們富含多種維生素及微量元素、纖維素、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，營養(yǎng)價值高。

　　3、定期復查

　　乳腺癌手術(shù)之后應該定期的去醫(yī)院進行檢查，手術(shù)結(jié)束后的一年應該是每一個季度檢查一次，第二年就是每過半年檢查一次，然后是每年定期的進行檢查，然后嚴格按照醫(yī)生的要求進行療和內(nèi)分泌治療。

　　結(jié)語：乳腺癌手術(shù)之后吃什么好，上文已經(jīng)給出了相應的結(jié)果，剛做完乳腺癌手術(shù)的患者需要更多人的關(guān)心，首要任務就是要保持心情愉快，要鑒定信心，不能出現(xiàn)悲觀的情緒，在面對疾病的時候，一定要端正自己的態(tài)度，術(shù)后要注意好好保養(yǎng)身體哦。