輕度脂肪肝是脂肪肝早期的病癥，雖然它對(duì)生活沒有多大的影響，但是如若再不注意鍛煉以及飲食，就會(huì)惡化成中度脂肪肝。那么，輕度脂肪肝應(yīng)注意什么?輕度脂肪肝的癥狀有哪些?輕度脂肪肝吃什么好?一起來看看吧。

　　輕度脂肪肝應(yīng)注意什么

　　輕度脂肪肝雖然病癥較輕，但是患者也一定不要忽視，輕度脂肪肝在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)。

　　1、多吃有機(jī)食物

　　有機(jī)食物中所含的殺蟲劑更少，因而可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。另外，吃散養(yǎng)家禽等肉食也有助于脂肪肝的康復(fù)，建議每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。

　　2、補(bǔ)充重要氨基酸

　　N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保護(hù)肝臟功能，預(yù)防肝部炎癥，進(jìn)而有助于改善脂肪肝病情。

　　3、多攝入蛋白質(zhì)

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于改善肝功能，但應(yīng)注意：紅肉每周只能吃一次;雞蛋黃每天別超過2個(gè);常吃少油的豆制品;多吃雞肉。蛋白質(zhì)的佳來源是三文魚等肥魚和蝦。

　　4、減肥

　　由于脂肪肝是一種消化系統(tǒng)疾病，因此飲食控制至關(guān)重要。減肥是消除它的核心任務(wù)，肝臟內(nèi)的脂肪會(huì)隨著身體的脂肪一起減少。同時(shí)也要積極適度鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)。

　　5、絕對(duì)不能再喝酒

　　雖然有些脂肪肝與喝酒無關(guān)，但專家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者應(yīng)該絕對(duì)禁酒，道理很簡(jiǎn)單：一個(gè)受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會(huì)加速肝臟惡化進(jìn)程。

　　6、盡量避免各種藥物

　　受傷的肝臟功能減弱，此時(shí)再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學(xué)物質(zhì)，都會(huì)使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高，就應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。

　　7、少吃肥肉和油炸食品

　　由于脂肪肝的排除毒素、凈化血液和排除廢物功能大減，因此應(yīng)盡量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調(diào)整時(shí)間。