老花眼應(yīng)該如何有效的預(yù)防

　　1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

　　2、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　3、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

　　4、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。保持良好的工作姿勢。

　　保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。

　　5、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　6、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也好使用透氧程度高的品種。

　　40歲以上的人，好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。

　　老花眼都有哪些治療方法

　　老花眼作為一種常見的眼部疾病，已經(jīng)深深影響了人們的生活，而且其發(fā)病率也在逐年升高，因而它的治療問題一直是人們關(guān)注的焦點(diǎn)，那么老花眼都有哪些治療方法呢?下面將介紹一些有關(guān)老花眼的治療方法，希望能給有需要的人提供一些幫助。

　　目前矯正老花眼眼的方法仍為配戴老花眼眼鏡，借凸透鏡的力量代替調(diào)節(jié)，從而把近點(diǎn)移到習(xí)慣工作的距離以內(nèi)。為了能夠把眼鏡配得合適，首先要了解患者的工作種類及其習(xí)慣閱讀距離，并且要測定眼的屈光度和調(diào)節(jié)程度。

　　根據(jù)這些情況給予適當(dāng)?shù)某C正鏡片，不但要補(bǔ)足近距工作所需要的調(diào)節(jié)力，還要有足夠的保存力量。如果一個(gè)正視眼，工作距離為25cm，需要經(jīng)常保持4.0D的調(diào)節(jié)。由于年齡增長，其近點(diǎn)退到50cm處，這時(shí)只有2.0D的調(diào)節(jié)。為了工作起來不會(huì)過于緊張，還應(yīng)保存1/3的調(diào)節(jié)力，所以只有1.3D的調(diào)節(jié)能夠經(jīng)常持久地使用。從理論上說，需要配2.7D的老花眼眼鏡。若是一個(gè)非正視眼，必須首先測定屈光情況和近點(diǎn)距離，使之在戴了矯正鏡片之后，其遠(yuǎn)點(diǎn)在無限遠(yuǎn)，其近點(diǎn)在近距工作范圍之內(nèi)。

　　老花眼眼的矯正，必須以每個(gè)人的調(diào)節(jié)力為基礎(chǔ)。在任何年齡，調(diào)節(jié)范圍變化的個(gè)體差異很大，所以每名患者都要分別測定兩眼的近點(diǎn)。所戴鏡片的深淺，應(yīng)根據(jù)近點(diǎn)距離而不是根據(jù)年齡。

　　個(gè)別的病例，兩眼之間的調(diào)節(jié)程度也有差別，例如一眼為1.5D，而另一眼為2.5D。在這種例子，就不能按常規(guī)的辦法，而要兩眼分別處理，把調(diào)節(jié)力較弱的一側(cè)配較強(qiáng)的閱讀眼鏡。再者，為使一副眼鏡既可看遠(yuǎn)，又可看近，應(yīng)配雙焦眼鏡。

　　老花眼保健方法

　　1.冷水洗眼：每天早晨洗臉時(shí)，將雙眼浸泡于水中1-2分鐘，然后擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完后用雙手輕輕搓揉眼部20-40次。

　　2.經(jīng)常眨眼：利用一開一閉的眨眼方式來振奮眼肌，閉眼時(shí)停留時(shí)間略長一些，同時(shí)用雙手輕揉眼瞼，以增加眼球的濕潤度。

　　3.熱敷眼部：每晚臨睡前，用40攝氏度-50攝氏度的溫濕毛巾敷蓋在額頭和雙眼部位，約熱敷3-5分鐘。

　　4.合理膳食：大多富含維生素、優(yōu)秀蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、蛋、牛奶及新鮮水果、蔬菜等。經(jīng)常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

　　5.按摩眼睛：兩手指彎曲，從內(nèi)眼角橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中，橫揉100-150次，再用食指尖按雙側(cè)面太陽穴72次。每日晨、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可治白內(nèi)障等慢性眼疾。

　　總結(jié)：老花眼和近視的癥狀恰恰相反，我們佩戴近視眼鏡是沒有用處的，需要選擇老花眼適用的眼鏡，這樣才不會(huì)影響日常生活，如果您發(fā)現(xiàn)視線模糊，佩戴眼鏡后依然沒有效果，那么不妨考慮一下老花眼的因素哦。