葡萄

　　多吃葡萄可補氣、養(yǎng)血、強心，帶走體內(nèi)多余的垃圾，幫助肝臟排出一部分毒素。

　　無花果

　　無花果的果實中含有大量的果膠、維生素、有機酸和多種酶，果實吸水膨脹后，能吸附多種化學物質(zhì)。所以食用無花果后，能使腸道各種有害物質(zhì)被吸附，迅速排出體外。 因此對肝臟解毒有很大的幫助作用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有大量果膠，可以與人體內(nèi)的汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。這樣就為肝臟排毒減輕不小壓力。

　　木耳

　　木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。

　　紅棗

　　有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

　　紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

　　總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對肝膽排毒的方法都有一定的了解。除此之外，文中還為大家介紹了肝膽有毒素的癥狀以及適合吃的食物，這些僅供大家參考。在生活中要注意養(yǎng)成良好習慣，保護肝膽器官。