原因：咖啡飲用過多，睡眠不充足，精神緊張，用眼疲勞
咖啡能增加興奮性神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺、去甲腎上腺素的分泌，從而刺激眼輪匝肌及相應(yīng)的神經(jīng)沖動，引起眼皮跳。當(dāng)人體睡眠長期無法達(dá)到飽和狀態(tài)的時候，神經(jīng)衰弱、眼睛過度疲勞也會引起眼皮跳動。這個時候需要你放松，緩解眼疲勞。
2、病理性眼皮跳
原因:眼瞼發(fā)炎或其他病變
如果眼睛有炎癥，比如結(jié)膜炎，角膜炎等導(dǎo)致的眼皮跳動，并且跳動時間持續(xù)較長，這個時候就需要去相關(guān)的眼科檢查，以防出現(xiàn)更加嚴(yán)重的眼科疾病。
由眼皮跳動牽扯到整個面部以及口角等部位的抽動，需要注意面肌痙攣。
94%的面肌痙攣都是從眼皮跳動開始。一旦出現(xiàn)眼瞼跳動，一側(cè)面部不自主地跳動，這個時候沒有辦法預(yù)防和控制，可因疲倦、精神緊張及自主運動等而加重。起病多從眼輪匝肌開始，然后涉及整個面部。造成了單側(cè)眼瞼、面部的表情肌陣發(fā)性不自主地跳動。
面肌痙攣是一種罕見的疾病，但它不是由任何腦深部結(jié)構(gòu)的故障導(dǎo)致。相反的，研究人員認(rèn)為面肌痙攣是由面部神經(jīng)導(dǎo)致的。當(dāng)周圍血管對神經(jīng)的壓力增大時，會導(dǎo)致其痙攣。建議持續(xù)眼皮跳動的時間延續(xù)一周，并且伴有面部抽動，建議及時去醫(yī)院就診。
4分鐘掩眼操
運動目的：放松眼睛
坐在辦公桌前，兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。將隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住兩眼，但不閉目，而且你還能夠用鼻自由地呼吸。盡量不讓光線入眼。
現(xiàn)在你想象在眼前遠(yuǎn)方出現(xiàn)一幅美麗的圖畫(如海洋)。至少練習(xí)4分鐘之后，慢慢地將掩眼的兩手放 下，練習(xí)就此結(jié)束。接著你用眼睛的余光看一下你的側(cè)邊視野中的東西。
專家重要提示：遠(yuǎn)視者和注意力不容易集中的人應(yīng)稍微改變這個練習(xí)的方法：用兩眼環(huán)繞地觀看一盞燈的光，但兩眼不直向燈光里面礁!接著你察看所產(chǎn)生的光點，直到它慢慢消失為止。
注意營養(yǎng)均衡
多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。平時可多吃點富含VA的食物，如紅棗、胡蘿卜、動物肝臟、枸杞菜等。
總結(jié)：眼皮跳一定不要不當(dāng)回事，當(dāng)您長期出現(xiàn)眼皮跳的時候，持續(xù)一周就要趕緊去醫(yī)院治療，千萬別迷信，不管不顧，這很有可能會釀成大禍，讓您的健康因此而受到傷害，這點您可千萬要注意，眼皮跳是疾病癥狀，并不是迷信的說法哦!
