過了立秋，溫度降了幾度，秋老虎余威還在，依舊感覺到疲倦。沒有做什么，但疲倦、乏力感甚重。在吃東西時(shí)，看到喜歡的食物，現(xiàn)在基本沒胃口。朋友說你，猶如大病初愈。你去看醫(yī)生，醫(yī)生說脾胃虛弱，給你開了一點(diǎn)藥，你帶著吃，果然，好了許多。

　　看到另一個(gè)好友，和你同樣的情況，作為“過來人”，你有了經(jīng)驗(yàn)，對(duì)此，剛好，能講解一番，什么是脾胃虛弱?引起的原因?脾胃虛弱怎么辦?

　　什么是脾胃虛弱?

　　作為中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，脾胃虛弱較籠統(tǒng)，其實(shí)包含了：脾氣虛、脾陽(yáng)虛、胃氣虛、胃陰虛、胃虛寒等癥狀。其中脾氣虛，是常見脾胃虛弱。

　　知道了脾胃虛弱，想要徹底通過這個(gè)癥狀，保健、調(diào)節(jié)身體，需要知道，哪些原因，導(dǎo)致這個(gè)情況。

　　哪些原因，導(dǎo)致了脾胃虛弱?

　　寒冷食物，吃太多

　　雖說是秋天，但是，燥熱依然存在，寒涼食物，依然是你的愛，冷飲、冰棍、冰激凌，你吃了還想吃，趕上晚上小聚會(huì)，冰啤酒多喝幾瓶。

　　這樣過多、頻繁吃寒冷食物，容易刺激脾胃，對(duì)脾胃?jìng)^大，容易引起脾虛。

　　從不運(yùn)動(dòng)

　　身上贅肉很嚇人，你依然不愛運(yùn)動(dòng)，能坐著不會(huì)站著，能躺著不會(huì)坐著，葛優(yōu)躺，成了你的愛。當(dāng)你不再運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)降低身體活動(dòng)能力，而且會(huì)導(dǎo)致脾臟運(yùn)行越來越差，容易出現(xiàn)脾虛。

　　過度憂慮

　　精神，對(duì)健康的影響，開始被人們重視，工作失利、學(xué)習(xí)較差、生活不幸，都會(huì)讓人憂慮，長(zhǎng)時(shí)間處于憂慮、壓抑情緒中，導(dǎo)致脾臟不健康，脾虛會(huì)找上你。

　　我怎么知道我是不是脾虛呢?會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?

　　脾虛的表現(xiàn)?

　　臉色發(fā)黃

　　看臉色，能知道健康，白里透紅的臉色，健康，但是，當(dāng)你的臉色發(fā)黃，可能是脾虛。這主要是吃飯后，肚子會(huì)發(fā)脹，出現(xiàn)腹瀉、便溏癥狀。沒有來得及治療，會(huì)出現(xiàn)萎黃，是因?yàn)槠狻⒔蛞翰蛔銓?dǎo)致。

　　睡覺流口水

　　一覺醒來，嘴角黏黏的，枕頭都濕了。在中醫(yī)看來，是脾氣虛弱表現(xiàn)。脾氣充足，涎液能正常傳輸，幫助我們吞咽、消化，但是，當(dāng)脾氣不足，會(huì)造成涎液缺失，出現(xiàn)流口水情況。

　　手腳變冷

　　還沒有到冬天，但你的手腳很冷，甚至，在炎熱的夏天，依然冰冷，這可能是脾虛生寒的表現(xiàn)。

　　過度肥胖

　　很多肥胖的人，體質(zhì)并不太好，我們稱作體虛，脾胃功能減弱，影響到了代謝，身體活力減弱，營(yíng)養(yǎng)不能全部消耗，就會(huì)堆積在體內(nèi)，形成了肥胖。

　　了解了原因、表現(xiàn)后，如何進(jìn)行調(diào)理，你非常關(guān)心，這個(gè)時(shí)候，不妨這樣做。

　　如何調(diào)節(jié)好?

　　按摩調(diào)節(jié)

　　按摩穴位，能調(diào)節(jié)身體，例如，按摩足三里，能健脾和胃，能調(diào)中理氣，疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，脾胃不暢的人，按摩足三里，能很好的調(diào)節(jié)。

　　按時(shí)吃飯

　　即使工作忙碌，也要按時(shí)吃飯，一方面，能促進(jìn)身體代謝，要是飲食不定時(shí)，會(huì)影響肝膽代謝，時(shí)間一長(zhǎng)，肝膽氣血發(fā)生紊亂，脾胃會(huì)受傷。

　　科學(xué)飲食

　　那么吃什么好呢?一些健脾、化濕食物，不妨多吃，例如，薏米仁、茯苓、粳米，能滋養(yǎng)脾胃。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能提高免疫力，還能舒展筋骨。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，不要過大，微微出汗即可，例如，老年人打太極，對(duì)調(diào)息很有效。

　　這就是關(guān)于脾胃虛弱的介紹，關(guān)于其原因、表現(xiàn)、如何調(diào)理，作了一些描述，希望對(duì)大家有益，好好保健，才能促進(jìn)健康。

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