相信大家都知道亞健康，有不少人都認為自己正處于亞健康的狀態(tài)。雖然亞健康不是一種疾病，但是如果聽之任之而不進行及時調理的話，是會引發(fā)疾病的。那么，亞健康如何調理?怎樣預防亞健康好呢?一起來看看吧。

　　亞健康如何調理

　　亞健康有很多的危害，早期也許只是身體有些不適，或者沒有精神等，但是因為亞健康在疾病的臨界點，所以人們不進行調理會引發(fā)各種各樣的疾病。那么，亞健康如何調理好呢?

　　1、克服不良生活習慣

　　不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸煙、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉變成為亞健康狀態(tài)，后導致各種疾病發(fā)生。因此我們必須摒棄那些有損于健康的不良生活習慣。

　　2、心理亞健康不容忽視

　　很多人認為輕度的心理問題可以自己進行調理，比較嚴重的才需要找心理醫(yī)生。但是他們卻忽略了每個人自身的心理免疫能力。面對一樣的挫折困難，有的人就能夠輕松的化解，但是有的人就跳不過去這個坎。

　　心理不適應若不能及時解決，會出現(xiàn)胃口不好、睡眠差、情緒低沉、持續(xù)疼痛等身心癥狀，通過傾訴或受到組織、周圍人的關心、支持以后才會緩解。

　　3、多吃可穩(wěn)定情緒的食物

　　鈣具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚、肝、骨頭湯等含鈣食物來平靜心態(tài)。

　　當感到心理壓力巨大時，人體所消耗的維生素C將明顯增加。因此，精神緊張者可多吃鮮橙、獼猴桃等，以補充足夠的維生素C。

　　怎樣預防亞健康

　　亞健康近年來已經越來越被人們所關注，這是一個好的現(xiàn)象。亞健康雖然不是疾病，但是會導致疾病等。那么，我們在平常生活中，如何預防亞健康呢?