糖尿病是一種很常見的疾病，目前還沒有根治的方法，人們對于這種疾病很害怕。它對人的生活影響很大。在患了糖尿病之后，很多患者都擔(dān)心自己的壽命，那么，糖尿病能活多久呢?糖尿病要注意什么呢?吃什么比較好?下面就一起來看看吧。
糖尿病能活多久
糖尿病是常見的疾病，它主要是胰島素吸收糖分的功能失調(diào)，從而導(dǎo)致血液當(dāng)中的糖分太高，沒有辦法分解，每年有很多人死于糖尿病發(fā)癥。但是，只要方法正確，糖尿病也是可以控制的。
糖尿病是個僅次于高血壓的常見病，糖尿病患者只要控制好血糖，就可以有效的避免并發(fā)癥的發(fā)生，和正常人擁有一樣的生活質(zhì)量和壽命，沒有30年后并發(fā)癥一定會出現(xiàn)這種說法。
飲食
飲食要注意一日三餐七成飽，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴(yán)禁抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，因?yàn)檫@些會加重糖尿病的病情，有抽煙習(xí)慣的要在一年內(nèi)慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。
原來吃降糖西藥的達(dá)半年以上者，不要驟然停服，因?yàn)檫@樣會引起血糖的突然升高，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，慢慢減量，直至停服。
在飲食上要注意粗細(xì)搭配，可以吃一些南瓜、燕麥等含糖少的食物。但是要注意，無論怎樣，都不要吃過量。
充分的睡眠
日常生活中，良好的眠能夠保持身體的健康，要注意養(yǎng)成有益的睡眠習(xí)慣。睡眠時間，30多歲的人應(yīng)為8小時，40 -- 50歲的人為7小時30分鐘左右，60 -- 77歲則要8小時30分鐘才夠。就寢前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情放松，不能有饑餓感。
禁用食物
白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
避免過度疲勞和壓力
飯后血糖上升，輕微的運(yùn)動可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，減少胰島素用量，控制飲食可以限制一天的所需能量。
