避免久站或久坐
若人長時間保持一種姿勢，這樣會導(dǎo)致人下肢的血液回流減少，要通過改變姿勢來保證下肢血液良好循環(huán)，好是每三十分鐘改變一下姿勢，好是活動活動，舒展身體。
養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣
適度的鍛煉既可以促進血液循環(huán)同時也可以保持肌肉張力。建議每天走路或慢跑30分鐘。
均衡飲食
富含果蔬的均衡飲食可以提高纖維素水平，從而穩(wěn)定血壓和減緩靜脈壓力。
戒煙和減少酒精攝入
吸煙和飲酒可以導(dǎo)致靜脈管壁擴張，從而加重靜脈曲張的發(fā)生發(fā)展。
維持健康體重
體重超重會給雙腿和循環(huán)系統(tǒng)帶來不必要的壓力。如果你的體重超重，減肥可以減少壓力，降低患上靜脈曲張的風(fēng)險。
不要服用雌激素含量高的避孕藥
長期服用雌激素和孕酮含量高的避孕藥，可能會提高患上靜脈曲張的風(fēng)險。激素補充療法也會造成類似的后果。和醫(yī)生討論適合你的選擇。
改變穿著
不要穿緊身衣服，以促進下肢血液循環(huán)。特別留意腰部、雙腿和腹股溝不會被勒著。緊身的衣服會使現(xiàn)有的靜脈曲張惡化，而且更容易引發(fā)新的靜脈曲張。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對靜脈曲張是怎么回事都有了大致的了解。此外，文中還簡單介紹了靜脈曲張的預(yù)防方法，希望可以幫到大家，靜脈曲張對人的健康不利，在生活當(dāng)中，我們要多注意預(yù)防。
