進(jìn)入秋天，你要是注意觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重。特別是女性，本身濃密的頭發(fā)，但在早上梳頭時(shí)，卻會(huì)掉落一大把，脫發(fā)對(duì)個(gè)人形象，有非常大影響，了解原因，正確保健，能讓你避免脫發(fā)，那么，哪些情況，會(huì)造成脫發(fā)呢?

　　1、妊娠導(dǎo)致

　　妊娠，會(huì)影響脫發(fā)，是的，特別是在產(chǎn)后，脫發(fā)非常嚴(yán)重。在懷孕時(shí)，身體分泌荷爾蒙，能提供成長(zhǎng)激素，不斷滋養(yǎng)頭發(fā)。但在產(chǎn)后，荷爾蒙分泌減少，脫發(fā)開(kāi)始出現(xiàn)。

　　2、壓力大

　　壓力，不僅男性有，女性同樣有，生活中，不乏奇女子，她們拼搏精神，比男性還要大，隨之而來(lái)，就是多種挑戰(zhàn)。工作、生活壓力，她們時(shí)刻都緊張。

　　身體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，頭部中樞神經(jīng)、毛囊發(fā)生紊亂，抑制了毛發(fā)生長(zhǎng)，進(jìn)而進(jìn)入脫發(fā)期。

　　3、節(jié)食過(guò)度

　　肥胖，你很憂傷，想著要減肥瘦身，于是你會(huì)挑食，蔬菜、水果成了愛(ài)，卻不想，這樣亂吃，會(huì)造成微量元素、蛋白質(zhì)攝入不足，頭發(fā)會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)造成脫發(fā)。

　　4、抽煙、喝酒

　　雖說(shuō)是女性，但是，在抽煙、喝酒這些習(xí)慣上，絲毫不弱于男性，每天晚上忙應(yīng)酬，抽煙、喝酒你甚至比男性還嫻熟。

　　其實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間抽煙、喝酒會(huì)損傷毛囊，影響頭皮血液，造成脫發(fā)。

　　出現(xiàn)脫發(fā)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是極其糟糕事情，會(huì)影響到其形象，開(kāi)始著急萬(wàn)分，想著應(yīng)如何緩解、調(diào)節(jié)，這時(shí)，不妨通過(guò)飲食。

　　谷類(lèi)食物

　　飲食，不要過(guò)度攝取精米、精面，適當(dāng)吃一點(diǎn)粗糧，例如，谷類(lèi)食物，能保健身體。谷類(lèi)食物中有鋅、維生素B、鐵，這些物質(zhì)能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　家禽

　　為保持身材，不吃肉類(lèi)只吃素，看似很健康，其實(shí)很傷身。攝入家禽肉類(lèi)，能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能避免頭發(fā)脆弱、斷裂，對(duì)穩(wěn)固頭發(fā)、提高頭發(fā)質(zhì)量非常好。

　　后，強(qiáng)調(diào)一下，在飲食中，注意飲食禁忌，不要攝入高熱量、高脂肪、辛辣刺激食物，這些食物，可能會(huì)造成頭皮分泌過(guò)度，毛囊發(fā)根堵塞，發(fā)根不健康，頭發(fā)不會(huì)牢固，形成了脫發(fā)，更多的時(shí)候，你進(jìn)行清淡飲食，能調(diào)節(jié)好身體。

　　關(guān)于女性易脫發(fā)，就說(shuō)這么多，希望大家多重視，科學(xué)、合理保健，特別是飲食，食用能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)食物，能讓你避免脫發(fā)，獲得濃密的秀發(fā)。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。