怎樣養(yǎng)胃是很多人關(guān)心的問題，我們在生活中因為應(yīng)酬往往要喝酒吃飯，所以總想要尋找一些護胃的方法來預(yù)防胃病，今天就讓我們看一看怎么預(yù)防胃病、保護胃部的方法有哪些，希望大家都能有健康的胃，吃自己想吃的美食。

　　怎么預(yù)防胃病

　　胃病是一種很難治療的疾病，因此我們在生活中對于胃病的預(yù)防工作一定要重視，下面就讓我們看一看胃病怎么預(yù)防吧。

　　1、忌過度勞累

　　過度勞累，會引起胃腸供血不足，胃粘膜分泌失調(diào)。

　　2、忌睡前進食

　　睡前進食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發(fā)潰瘍。

　　3、忌長期精神緊張

　　精神長期焦慮緊張，會通過大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，使胃腸功能紊亂，導(dǎo)致胃炎和潰瘍的發(fā)生。

　　4、忌嗜煙成癖

　　吸煙會引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃粘膜保護因子，它的減少會使胃粘膜受到傷害。

　　5、忌濃茶咖啡

　　濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經(jīng)反射以及直接的影響，使胃粘膜出血，分泌功能失調(diào)，粘膜屏障破壞，促成潰瘍發(fā)生。

　　6、忌進食時狼吞虎咽

　　細嚼慢咽有利于食物的消化，細嚼慢咽時唾液分泌增多，又有保護胃粘膜的作用。進食時狼吞虎咽，食物未經(jīng)充分咀嚼，勢必增加胃腸的負擔(dān)。

　　7、忌飲食不均

　　飲食饑飽不均，饑餓時胃中空空，胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激;暴飲暴食又使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這都會對胃造成很大傷害。

　　8、忌酗酒無度

　　酒精會使胃粘膜發(fā)生充血水腫，甚至糜爛出血和形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟、胰臟，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，這些損害反過來又會加重對胃的損害。

　　9、忌不講衛(wèi)生

　　幽門螺桿菌感染是導(dǎo)致胃炎、潰瘍和胃癌發(fā)病的元兇，它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此，講究衛(wèi)生，不混用他人的餐具、牙具，預(yù)防幽門螺桿菌感染，可以預(yù)防各種胃病。

　　10、忌濫用藥物

　　不少藥物對胃都有較大刺激，久服會損傷胃粘膜，導(dǎo)致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發(fā)生。解熱鎮(zhèn)痛藥如阿司匹林等，抗菌藥如紅霉素等，注意應(yīng)用這類藥物時，要嚴格遵醫(yī)囑，慎而用之。