注意適當(dāng)忌口

　　有心率不齊癥狀的患者平時(shí)除了要注意生活習(xí)慣與飲食搭配，還需注意適當(dāng)忌口，建議平時(shí)盡量少吃例如巧克力、咖啡、濃茶、酒水等刺激心臟與血管的食物或飲品，少吃含高熱量、高脂肪、高膽固醇的油膩食物，少吃不利于消化、使胃腸脹氣、含過(guò)多鹽分及辛辣刺激性食物，這樣就可以避免因飲食不當(dāng)而導(dǎo)致影響患者的心臟活動(dòng)、引發(fā)心律不齊的癥狀。

　　適當(dāng)活動(dòng)身體

　　有心率不齊的癥狀但不算太嚴(yán)重的人，平時(shí)需適當(dāng)進(jìn)行保健運(yùn)動(dòng)可使身心舒暢、促進(jìn)新陳代謝與血液循環(huán)，比較有利于緩解心律不齊的癥狀，但也要注意運(yùn)動(dòng)要適量，建議好選擇如散步、瑜伽、打太極、保健操等運(yùn)動(dòng)量不算太大的健身運(yùn)動(dòng)，盡量避免進(jìn)行例如滑雪、沖浪、攀巖、越野等刺激心臟的運(yùn)動(dòng)與鍛煉。另外在運(yùn)動(dòng)時(shí)不要過(guò)于勉強(qiáng)自己，感到疲憊或呼吸急促時(shí)，好適當(dāng)休息一會(huì)兒再繼續(xù)。

　　使自己處于舒適的環(huán)境下

　　感到心率不齊時(shí)，好盡量避免身處在人群密集、噪音集中、室溫過(guò)高的環(huán)境下，否則可能會(huì)加重心律不齊的癥狀，建議注意改善自己周邊的環(huán)境或轉(zhuǎn)移到安靜舒適、溫度適宜、空氣新鮮且光線柔和明亮的生活環(huán)境下，可以嘗試在放假期間前往郊外去郊游野餐、賞花踏青，偶爾去室外運(yùn)動(dòng)時(shí)，也可以挑選在綠化環(huán)境好的公園或廣場(chǎng)進(jìn)行，比較有利于使身心放松、呼吸舒暢并緩解心率不齊的癥狀。

　　保持平緩的情緒

　　很多年輕人有心率不齊的癥狀，也多是因情緒激動(dòng)或精神狀態(tài)不佳而導(dǎo)致的，建議平時(shí)好避免使自己產(chǎn)生如煩躁、壓抑、焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒才能調(diào)養(yǎng)并緩解心律不齊的癥狀，可以嘗試靜下心來(lái)看一看自己感興趣的書(shū)刊雜志、聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)放松精神、寫(xiě)一寫(xiě)日記舒緩壓力。

　　適量針對(duì)性藥物

　　如果心率不齊的癥狀較為嚴(yán)重的話，必要時(shí)可以在與醫(yī)生進(jìn)行商量并得到許可后，服用適量可暫時(shí)緩解心率不齊的藥物，或是前往中藥店與藥師說(shuō)明自己的癥狀后，請(qǐng)對(duì)方幫自己抓一些適合調(diào)理心率不齊的中藥物，并按照說(shuō)明或醫(yī)囑定時(shí)定量正確地處理好藥物并服用，調(diào)養(yǎng)好身體并保持良好的習(xí)慣、飲食與心態(tài)等等，便可有效緩解心率不齊的癥狀。

　　癥狀加重時(shí)及時(shí)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療

　　如果患者心率不齊的癥狀過(guò)于嚴(yán)重、甚至影響到患者正常生活時(shí)，建議好盡快前往相關(guān)治療診所，掛號(hào)后配合醫(yī)生檢查，然后再進(jìn)行藥物方面、注射或手術(shù)治療，避免心率不齊的癥狀持續(xù)惡化下去、并引發(fā)其他不良癥狀，聽(tīng)從醫(yī)囑指示不要擅自服用過(guò)量藥物、或不注重飲食搭配調(diào)養(yǎng)，然后要保持積極的心態(tài)配合治療才能盡早康復(fù)、擺脫心率不齊的癥狀。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的一個(gè)描述，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道了心率不齊會(huì)有哪些危害，如果出現(xiàn)心悸、胸悶這些現(xiàn)象的，就一定要去醫(yī)院檢查，要嚴(yán)加預(yù)防心率不齊帶給我們的危害，不要因?yàn)橐粫r(shí)的松懈而害了自己。