三、情緒上的調(diào)理

　　平時(shí)要保持心情放松，少生氣。精神樂(lè)觀，情緒穩(wěn)定是改善心悸心慌的一個(gè)非常重要的調(diào)理方向，建議女性患者可以做瑜伽，既可以保健，又能修身養(yǎng)性，建議平時(shí)多參加朋友聚會(huì)，多與家人交流溝通，這樣都是可以幫助疾病的恢復(fù)。

　　四、休息上的調(diào)理

　　建議每天要保證睡眠充足，晚上要在十點(diǎn)鐘上床睡覺，養(yǎng)成良好的作息，針對(duì)失眠的患者建議可以睡前喝一杯牛奶，或者是泡一個(gè)熱水腳，可以幫助緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于睡眠，睡前可以聽一聽輕音樂(lè)，有鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　心悸的九大護(hù)理方法

　　1、避免情緒緊張、激動(dòng)，指導(dǎo)患者掌握自我排解不良情緒的的方法，保持心情舒暢，積極配合治療和護(hù)理。

　　2、飲食原則：低鹽、低脂、清淡易消化，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，豆制品、菌類等。忌煙酒,少飲濃茶、咖啡。忌食辛辣、肥甘厚味之品。

　　3、生活起居有常，避免過(guò)勞，根據(jù)四時(shí)氣候變化規(guī)律做到：春防風(fēng)，夏防暑，長(zhǎng)夏防濕，秋防燥，冬防寒。心陽(yáng)虛弱者尤其注意防寒保暖，切記受冷。注意休息，保證充足睡眠。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，勿屏氣用力。

　　4、抗心律失常藥應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)按量服用。嚴(yán)禁隨意增減藥物劑量、停藥或擅用其他藥物。如服用洋地黃制劑時(shí)，服藥前應(yīng)檢查心率(脈搏)，當(dāng)每分鐘低于60次，或出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、黃視、綠視等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停藥并報(bào)告醫(yī)生處理。中藥湯劑宜溫服，心陽(yáng)虛弱者應(yīng)趁熱服用。利水及補(bǔ)益類藥物應(yīng)空腹或飯前服用，安神藥應(yīng)睡前服用。

　　5、活動(dòng)量適度，可選擇打太極拳、慢跑等。不宜做突然爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，如舉重、拔河等。

　　6、定期檢查心電圖或動(dòng)態(tài)心電圖，學(xué)會(huì)自測(cè)脈搏。急救藥品要備全，隨時(shí)攜帶，應(yīng)放置在固定方便之處，以便急性發(fā)作時(shí)伸手可得。

　　7、自覺心中悸動(dòng)不安者可常按壓神門、內(nèi)關(guān)等穴位?；蛴没鸩耦^點(diǎn)壓心、交感、皮質(zhì)下等耳穴。

　　8、睡前用溫水泡腳，并按摩涌泉穴5-10分鐘，以寧心安神促進(jìn)睡眠。

　　9、食療：可常食桂圓蓮子粥、百合蓮子粥。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于心悸的情況，希望大家能夠了解，在生活中，大家一定要注意，當(dāng)出現(xiàn)以上的癥狀的時(shí)候，好和家人去醫(yī)院進(jìn)行檢查一下，如果只是簡(jiǎn)單的問(wèn)題好，防止一些其他的疾病發(fā)生。