在平時(shí)的生活中，很多的人會(huì)被檢查出來(lái)缺鐵，那么缺鐵的癥狀有哪些呢?為什么會(huì)缺鐵，缺鐵吃什么好?平時(shí)所吃的食物中，哪些食物可以補(bǔ)充鐵?補(bǔ)鐵的水果有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　缺鐵的癥狀有哪些

　　1、貧血：影響勞動(dòng)力。

　　2.影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育：兒童鐵缺乏時(shí)常有體格發(fā)育遲緩，健康水平降低。

　　3.影響運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展：鐵缺乏癥患兒肌肉軟弱、運(yùn)動(dòng)能力下降、易疲勞;原認(rèn)為系由于缺鐵致血紅蛋白下降、貧血所致，研究發(fā)現(xiàn)影響運(yùn)動(dòng)功能的是鐵缺乏。

　　4、缺鐵影響免疫功能，鐵缺乏癥患兒感染易感性增加，主要表現(xiàn)為反復(fù)上呼吸道感染遷延不愈;

　　5、影響其他微量元素功用：碘缺少與鐵缺少一起存在時(shí)。考慮與血紅素依靠酶一甲狀腺過(guò)氧化物酶的活性下降有關(guān)[12];鐵缺少癥患兒彌補(bǔ)鐵劑能添加血中已削減的維生素A含量。

　　6、鐵缺乏增加了慢性鉛中毒的危險(xiǎn)性。

　　7、 影響智能開展：鐵缺少對(duì)智能的阻礙和潛在的遠(yuǎn)期智能危害十分明顯。且常常是不可逆轉(zhuǎn)的終生性危害。據(jù)聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)的陳述，IDA的兒童智商較正常兒童均勻低9個(gè)百分點(diǎn)，我國(guó)發(fā)現(xiàn)貧血兒童的運(yùn)動(dòng)和智能開展指數(shù)較正常兒童低得多，因而對(duì)學(xué)習(xí)以及成年后工作都有側(cè)重大和深遠(yuǎn)的影響。缺鐵影響嬰幼兒神經(jīng)髓鞘的形成、神經(jīng)遞質(zhì)的組成、影響神經(jīng)細(xì)胞的能量發(fā)生、影響腦紅蛋白的數(shù)量降低氧儲(chǔ)藏。

　　8、腦卒中：既往健康兒童發(fā)生腦卒中者患IDA的概率比正常兒童高10倍，一半以上的腦卒中患兒患有IDA而無(wú)其他基礎(chǔ)疾病，提示IDA是其他方面均健康的兒童發(fā)生腦卒中的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。

　　缺鐵吃什么好

　　1. 首先是海帶和紫菜等等各種蔬菜中含有大量的鐵元素，多吃此類食物可以預(yù)防體內(nèi)缺鐵。

　　2. 還有黑芝麻和芝麻糊，芝麻醬等中也含有大量的鐵元素，多吃這些食物也能補(bǔ)充體內(nèi)的鐵不足。

　　3. 還有就是動(dòng)物的肝臟中含有大量的鐵，經(jīng)常吃些動(dòng)物肝臟好是和胡蘿卜等等蔬菜一起烹煮效果更加好。

　　4. 還有就是大豆類產(chǎn)品，如黃豆，豆?jié){豆腐等等也含有一定的鐵，多吃此類食物對(duì)身體的鐵元素也能增加。