散光的預(yù)防措施

　　1、做好檢查是疾病預(yù)防的關(guān)鍵，日常生活中及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)治療。好在嬰幼兒階段就好眼部的定期觀察，這樣可以隨時(shí)做好疾病的診斷，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病治療疾病。

　　2、盡量減少外傷，臨床上讓孩子認(rèn)識(shí)到一些玩具的危險(xiǎn)性，手衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也很重要，不要用臟手去觸摸眼睛，避免造成眼睛疾病出現(xiàn)，比如說(shuō)沙眼或者是紅眼病都是因?yàn)椴蛔⒁庑l(wèi)生造成的，一旦出現(xiàn)眼睛疾病之后也需要徹底及時(shí)治療和診斷。

　　3、保持正確的看書(shū)或者是寫(xiě)字習(xí)慣，不要再燈光不充足的地方看書(shū)，也不要保持不健康的寫(xiě)字習(xí)慣，躺著看書(shū)或者是看手機(jī)電腦，都會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)。

　　4、在看電視或者是玩電腦的時(shí)候需要保持一定的距離，連續(xù)看電腦等電子產(chǎn)品好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，好是半個(gè)小時(shí)休息一些，讓眼睛充分的放松。

　　5、日常生活中對(duì)于患者自己來(lái)說(shuō)需要營(yíng)養(yǎng)健康飲食，可以在空曠的地方遠(yuǎn)眺，如果有必要性的話(huà)，需要使用眼睛配合治療，主動(dòng)和臨床大夫做好溝通和治療。

　　6、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，在平時(shí)要教育孩子不隨便用手或化物品等等接觸眼睛，同時(shí)還應(yīng)該注意眼部營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)要均衡。避免眼睛營(yíng)養(yǎng)缺乏，提高眼部的素質(zhì)。

　　7、保護(hù)眼睛：家長(zhǎng)和老師等在平時(shí)生活當(dāng)中都應(yīng)該指導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)哪些是危險(xiǎn)的游戲和玩具，從而幫助減少眼外傷。多讓孩子去郊外游玩，多做一些簡(jiǎn)單的眼保健操，并且在平時(shí)多看看遠(yuǎn)處綠色曠野。無(wú)論是家庭內(nèi)還是學(xué)校內(nèi)的電視放置高度好是保持在眼睛平行線下方一點(diǎn)點(diǎn)，有看電視須距離電視畫(huà)面對(duì)角線的5-7倍。

　　8、正確看書(shū)：首先看書(shū)寫(xiě)字時(shí)候的光線要充足，光線的來(lái)源好是書(shū)籍的左后方;選擇使用的讀物印刷要合格，字體要清晰。看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)應(yīng)該保持在30公分至40公分之間的距離。教育孩子不要在走路的時(shí)候和搖晃的車(chē)上看書(shū)，也不要躺著看書(shū)。在平時(shí)連續(xù)看書(shū)不能超過(guò)一小時(shí)，40分鐘休息10分鐘。

　　散光患者日常注意事項(xiàng)

　　1、注意正確的姿勢(shì)

　　操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

　　2、注意勞逸結(jié)合

　　一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助)。

　　3、注意看書(shū)的光線

　　看書(shū)時(shí)光線要充足，光線好來(lái)自左后方;看書(shū)姿勢(shì)要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。

　　4、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

　　指導(dǎo)幼童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不隨便用手或其化物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若感染眼疾時(shí)盡量減少外出。

　　5、眼鏡一定要配準(zhǔn)

　　如果醫(yī)生或驗(yàn)光師驗(yàn)準(zhǔn)了光，給了合適的配鏡處方，是否按處方配準(zhǔn)也很關(guān)鍵。在工作中常見(jiàn)到眼鏡和處方不一致，散光軸偏差、水平軸不一致、瞳孔距離不符等導(dǎo)致不適影響視力矯正的現(xiàn)象。所以在此提醒，除了到正規(guī)醫(yī)院檢查外，配鏡也應(yīng)盡量選擇正規(guī)的眼鏡店。

　　6、注意工作環(huán)境

　　電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)好用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以大可能地減少電子輻身對(duì)人體的危害。

　　總結(jié)：散光雖說(shuō)不是嚴(yán)重的疾病，但給人的視力卻會(huì)造成毀滅性的打擊，因此在生活中對(duì)于散光我們一定要重視起來(lái)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，多吃一些能夠保護(hù)眼睛的食物，對(duì)于避免散光有著很好的作用。