注意飲食禁忌

　　生活中要戒煙戒酒，因?yàn)檫@是脂肪肝的有利推手，而且這兩種東西對身體真的是沒有什么好處，一般的正常人也要少抽少喝。

　　對肝好的食物

　　蘋果

　　含有豐富的鉀，相對含鈉量低，是優(yōu)質(zhì)高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機(jī)酸，可促進(jìn)腸胃蠕動，增加糞便體積，使其易于排出，從而減少人體對膽固醇的吸收，可使機(jī)體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，有效預(yù)防脂肪肝。

　　葡萄

　　葡萄里面含有能夠降低肝臟膽固醇含量。葡萄對增強(qiáng)人體體質(zhì)和促進(jìn)消化功能也有作用。葡萄除供鮮食外，還可作為茶、粥、羹、菜肴等食譜的原料。

　　山楂

　　維生素C的含量較豐富，含鉀量也很高，為優(yōu)質(zhì)高鉀食物。山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用，并對防治動脈硬化有重要意義。山楂的降脂作用是脂質(zhì)的清除，適宜脂肪肝患者經(jīng)常食用。

　　柑橘

　　新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助于人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒、促進(jìn)脂肪代謝。

　　西紅柿

　　西紅柿又名番茄，對脂肪肝、高脂血癥或兼有高血壓、冠心病見咽干舌燥、胃熱口苦、肝陰不足、目昏眼干者，具有清熱解毒、涼血平肝、生津止渴、健胃消食作用。

　　蘑菇

　　蘑菇性平，味甘，含多糖類、維生素、植物蛋白、多種氨基酸和無機(jī)鹽。可調(diào)節(jié)免疫功能，幫助脂肪肝患者去脂，使炎癥修復(fù)。

　　海藻

　　海藻性寒味咸，含大量碘、藻酸、維生素、氨基酸和去脂成分。常吃海藻，具有軟堅(jiān)化痰散結(jié)作用，對防治脂肪肝、保肝抗纖均有良好輔助功效。

　　蘿卜

　　蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易有飽脹感，有利于助于減肥。還可以降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于脂肪肝的一些介紹情況，相信大家都有一定的了解了，在生活中，脂肪肝患者一定要注意自身的防護(hù)，要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式，經(jīng)常做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還是很好的。