打呼嚕是十分常見的現(xiàn)象,很多人在睡覺(jué)的時(shí)候都有這樣的情況。有的人打呼嚕聲音很大,會(huì)給家人帶來(lái)困擾。那么,為什么會(huì)打呼嚕呢?打呼嚕應(yīng)該怎么預(yù)防?治療方法有哪些?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
為什么會(huì)打呼嚕
疾病原因
一般,打呼嚕的人氣道是比正常人狹窄的,在白天的時(shí)候氣道保持開放,不會(huì)堵塞。在晚上睡覺(jué)的時(shí)候,肌肉松弛,眼部組織堵塞,使上氣道塌陷,這樣就容易導(dǎo)致打呼嚕,嚴(yán)重的人呼吸會(huì)暫時(shí)停止。
一般情況下,高血壓及心血管疾病患者打鼾的機(jī)率較高,另外如胸部有毛病,糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問(wèn)題。
環(huán)境和心理因素
一個(gè)人雖然睡熟了,但是人體對(duì)于外界的感知并未隨著人的沉睡而完全消失,依然會(huì)對(duì)外界的刺激有所感應(yīng)和回應(yīng),打呼嚕就是這種感應(yīng)的一種。
心理學(xué)上來(lái)說(shuō),打鼾是人類在睡夢(mèng)中與現(xiàn)實(shí)世界的交談。外界的聲音對(duì)人造成的影響,而休眠中的人就用打鼾來(lái)回應(yīng)外界的反應(yīng),也難怪舅老爺總是能將一個(gè)呼嚕打得忽高忽低活像奏鳴曲了。
這種狀況,若是想要停止打鼾,就要注意環(huán)境安靜,盡量提供安靜的睡眠環(huán)境。這樣打呼嚕的聲音就會(huì)變小或者是停止。
睡姿不佳
睡姿看似跟鼾癥不上關(guān)系,但其實(shí)有不在少數(shù)的打鼾者確實(shí)是因?yàn)樗嗽驅(qū)е碌?。部分人的口腔肌肉組織,軟腭口咽等肌肉松弛(特別是老年朋友),睡覺(jué)時(shí)如果采取仰臥的姿勢(shì),舌根或其他相關(guān)組織會(huì)在地心引力下,滑至咽喉部,阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。
肥胖
過(guò)度肥胖的人,身體各處脂肪增生,咽喉部往往較為肥大,呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象,若無(wú)綜合其他原因,通過(guò)健身減肥鼾癥便可得到控制。
體育鍛煉
打呼嚕的預(yù)防首先是增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。
避免煙酒嗜好
吸煙可能會(huì)導(dǎo)致呼吸道的癥狀加重。喝酒也會(huì)導(dǎo)致打呼嚕加重,在夜間呼吸容易紊亂,特別是在睡覺(jué)之前喝酒的,更是會(huì)如此。
減輕體重