1、選擇大小合適的胸罩
避免和改正束胸的不良做法，乳罩小而過緊會壓迫胸部影響呼吸。因?yàn)榕砸孕厥胶粑鼮橹?，過緊的乳罩如同在胸部箍一道繩子，使呼吸運(yùn)動受限，以免使乳頭內(nèi)陷進(jìn)一步加重。
2、牽拉法
當(dāng)發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)陷時(shí)，應(yīng)每天早、晚用手指輕輕將內(nèi)陷的乳頭向外牽拉。在牽拉同時(shí)用拇指或食指輕輕按摩乳頭，每次做5-10分鐘。
3、擠壓法
用較小一點(diǎn)的胸罩或用10厘米寬的布條在相當(dāng)乳頭的位置開一個(gè)乳頭大小的孔，戴上胸罩或布條后使乳頭擠向外面，堅(jiān)持一段時(shí)間，內(nèi)陷的乳頭即可突出。也可在乳頭上扣一個(gè)核桃殼或瓷的小酒懷，戴上胸罩，壓迫一段時(shí)間，乳頭即可突起。
4、負(fù)壓法
可用注射器的針筒或玻璃眼藥水瓶的粗端扣在乳頭上，細(xì)端接上膠皮管再接在大注射器上，用力抽氣使瓶內(nèi)產(chǎn)生負(fù)壓，從而將乳頭周圍組織深壓，使乳頭突起。下瓶后再結(jié)合牽拉和按摩。
5、糾正乳頭內(nèi)陷
乳頭如果內(nèi)陷，孩子會含不住，乳汁也就沒法吸出來。妊娠七八個(gè)月后每天必須做這樣的動作：一只手的手指壓緊乳暈兩側(cè)，另一只手將乳頭輕輕向外提，也可以在乳頭兩側(cè)和上下輕輕推動，將乳頭擠出。
6、保持心態(tài)平和
出現(xiàn)乳頭輕度凹陷的時(shí)候，女性朋友不要覺得不好意思或者焦慮。乳頭凹陷后有些影響乳房的美觀和日后的哺乳，但是只要我們注意多進(jìn)行一些正規(guī)的矯正技術(shù)，還是可以恢復(fù)過來的，所以，不要再糾結(jié)這個(gè)問題，也不要覺得不好意思，正常對待即可。
7、及時(shí)的去醫(yī)院就診
發(fā)現(xiàn)自己乳頭有輕微凹陷的話，需要去醫(yī)院進(jìn)行就診。查明自己乳頭凹陷是繼發(fā)性還是原發(fā)性原因引起的，家族當(dāng)中有無出現(xiàn)類似的情況，乳頭內(nèi)陷是單發(fā)還是雙發(fā)的，繼發(fā)性乳頭內(nèi)陷只有針對病因治療，效果才明顯。
結(jié)語：說起乳房輸尿管面對兒疾病，真的濕疣很多呢，不是乳腺癌就是乳腺炎還有小葉增生之類的，但是還有一個(gè)也是比較麻煩的就是乳頭內(nèi)陷，特別是產(chǎn)婦乳頭內(nèi)陷，喂奶也就成為了一大難事，上文已經(jīng)給大家介紹了有關(guān)于乳頭內(nèi)陷如何哺乳的了，希望以上內(nèi)容可以幫助到更多的人。
