2、食用菌類

　　平時比較多見的食用菌類食物，比如銀耳、黑木耳、香菇等等，就拿黑木耳來說，其含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌，有效預(yù)防乳癌的發(fā)生，而且其中的膠質(zhì)可以清理體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)，有很好的排毒功效。

　　3、新鮮的蔬菜和水果

　　各種新鮮的蔬菜和水果中含有大量的維生素，纖維素等等，可以中和體液中的酸性物質(zhì)，防止腫瘤的形成，且纖維素可以抑制脂肪合成，避免激素水平過高，不僅能預(yù)防乳腺疾病，還有利于乳腺疾病的恢復(fù)。

　　4、谷類食物

　　谷類食物常見的有小麥，小米，玉米，紅薯等等，偶爾吃些雜糧，對乳腺有非常好的保護作用，大量的可溶性和不可溶性纖維素，有利于減少對膽固醇的吸收，有利于預(yù)防癌癥的發(fā)生。

　　預(yù)防乳腺炎的四種按摩手法

　　1、振蕩法

　　乳腺炎患者可用右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時，效果更佳。

　　2、揉壓法

　　專家指出，乳腺炎患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

　　3、揉、捏、拿法

　　乳腺炎患者可用右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次，以擴張乳頭部的輸乳管。

　　4、推撫法

　　患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

　　結(jié)語：誰也沒有想到還有人會在哺乳期得了乳腺炎癥吧，這主要是因為第一次當媽媽，開始喂養(yǎng)孩子的時候，不知道分寸，通過上文的介紹，大家對于哺乳期乳腺炎的癥狀都了解了吧，如果你也有上文的癥狀，那就抓緊去醫(yī)院進行治療吧，希望此文章可以幫助到更多的人。