9.避免下列食物
拉肚子時(shí)，需要避開的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會(huì)加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
烏梅粥
材料：烏梅15～2o克，粳米100克，冰糖適量。
制作方法：先凈烏梅入鍋，加水適量，煎煮至汁濃時(shí)，去渣取汁，加入淘凈的粳米煮粥，至米爛熟時(shí)，加入冰糖稍煮即可。
用法：每日2次，趁熱服食。可作早晚餐服食。
功效：瀉肝補(bǔ)脾，澀腸止瀉。
荔核大米粥
材料：干荔核15枚，山藥15克，蓮子肉15克，粳米50克
制作方法：先煎前三味，去渣取汁，后下米煮成粥。
用法：可作早晚餐服食。
功效：補(bǔ)腎健脾，溫陽(yáng)散寒止痛。
芡實(shí)點(diǎn)心
材料：芡實(shí)、蓮子、淮山藥、白扁豆各等份，白糖適量。
制作方法：將上四味共磨成細(xì)粉，加白糖、清水少許拌勻蒸熟即可。
用法：每日1～2次，每次食50～100克，連服數(shù)日。
功效：補(bǔ)腎溫脾，固澀止瀉。
茯苓粉粥
材料：茯苓細(xì)粉30克，粳米30克，紅棗7枚。
制作方法：先將粳米、紅棗加水適量煮粥，粥將成時(shí)，加入茯苓粉，用筷子攪勻煮沸，加少許白糖調(diào)味。
用法：每日1～2次，可作早晚餐食用。
功效：健脾滲濕，調(diào)中止瀉。
黃芪山藥蓮子粥
材料：黃芪100克，山藥100克，蓮子肉(去心)100克。
制作方法：將上三味洗凈共煮粥。
用法：可作早晚餐服食。
功效：健脾益胃止瀉。
胡蘿卜湯
配方：鮮胡蘿卜2個(gè)，炒山楂15克。
制作方法：鮮胡蘿卜與炒山楂以水煎湯，加紅糖適量即可。
用法：每日1劑，可連用3～5日。
功效：順氣消食，化積止瀉。
豆花煎雞蛋
材料：扁豆花30克，雞蛋2個(gè)，鹽少許。
制作方法：將雞蛋打入碗中與扁豆花拌勻，用油煎炒，撤鹽末少許即可。
用法：每日1劑，分2次服用，可連服5～7日。
功效：清熱解毒，化濕止瀉。
總結(jié)：拉肚子是生活中常發(fā)生的事情。但是拉肚子情況也分急性和慢性。癥狀嚴(yán)重的一定要及時(shí)去醫(yī)院看望醫(yī)生。不能自己隨意吃藥，以防病情加重。拉肚子期間一定要注意飲食方面，不可吃油膩的東西，多喝米粥之類清淡養(yǎng)胃的食物。吃一些新鮮的水果補(bǔ)充維生素，然后要多喝白開水。不能喝涼水。只要大家按照以上的方法，一定可以很快治愈的。
