葡萄

　　葡萄的益處也不用我多說，含鐵量比較高，可以稱作是一種營(yíng)養(yǎng)品，如果覺得吃葡萄比較麻煩，也可以選擇榨葡萄汁，很多類型的病人吃了葡萄都有了一個(gè)很好的輔助治療效果。

　　橘子

　　橘子給人很清新的感覺，水分很充足，酸酸甜甜很開胃，讓人增加食欲，還有非常豐富的蛋白質(zhì)。另外可以多吃蘋果，一日一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋果得此美譽(yù)是因?yàn)樗莻€(gè)好東西。

　　尿酸高日常要怎么保健

　　1.保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。

　　2.碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

　　3.蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

　　4.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。

　　5.大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進(jìn)尿酸排除。

　　6.少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。

　　7.禁酒!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。

　　8.少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料。

　　9.限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。

　　結(jié)語：通過上文內(nèi)容的解毒，想必大家對(duì)于尿酸高都有了一定的了解，其實(shí)尿酸高會(huì)預(yù)示著很多疾病的到來，所以子啊生活中一定要注意飲食，上文給大家推薦了尿酸高可以吃哪些食物以及水果，如果你也屬于尿酸高的話，不妨按照上文的提示來做吧。