推拿按摩

　　可推拿心前區(qū)、內(nèi)關(guān)、膻中、三陰交、足三里等穴，每穴3分鐘，心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次，20天一療程。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)。若氣虛甚，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補(bǔ)養(yǎng)。

　　氣虛吃什么

　　粳米

　　長(zhǎng)期不吃主食是很傷氣的，想要調(diào)養(yǎng)氣虛主食一定不能少。粳米健牌胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴，具有很好的補(bǔ)虛效果。

　　大棗

　　益氣補(bǔ)血，健脾益胃，常用于氣血體虛者調(diào)養(yǎng)，氣虛者將大棗煮爛再服，效果會(huì)更好。

　　花生

　　補(bǔ)中益氣的同時(shí)，又可補(bǔ)脾補(bǔ)肺，適用于氣虛且伴有肺虛或脾虛者食用。

　　燕窩

　　益氣補(bǔ)虛、養(yǎng)陰補(bǔ)肺，脾肺虛弱，以及一切氣虛病癥者皆可食用。

　　櫻桃

　　是一種很好補(bǔ)氣水果，可補(bǔ)氣補(bǔ)血，又能健脾益腎，治療一切虛癥。

　　葡萄

　　也是一種不錯(cuò)的補(bǔ)氣血水果，并能滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨，可用于氣虛腎虛、肺虛和脾虛者。

　　總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)氣虛的原因都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了氣虛的應(yīng)對(duì)措施以及適合的食物，這些僅供大家參考。氣虛體質(zhì)的朋友平時(shí)可以多關(guān)注這類的知識(shí)，多注意調(diào)理。