很多的人在平時(shí)的工作之余會出現(xiàn)腰部酸痛或脹痛的現(xiàn)象，那么腰部酸痛或脹痛是腰肌勞損嗎，怎么判斷腰肌勞損?為什么會患上腰肌勞損，腰肌勞損的誘因有哪些呢?患上腰肌勞損怎么辦?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　怎么判斷腰肌勞損

　　1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

　　2.勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕;適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過度又加重。

　　3.不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

　　4.腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

　　5.腰部外形及活動(dòng)多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。

　　腰肌勞損的誘因有哪些

　　1、急性腰扭傷治療不實(shí)時(shí)或治療不妥腰扭傷在急性期治療不徹底。使毀傷的肌肉、筋膜修復(fù)不良，孕育發(fā)生較多瘢痕和粘連，繼而低落腰部功效，易出現(xiàn)腰肌勞損。

　　2、累積性損傷長期反復(fù)的過度腰部活動(dòng)及過度負(fù)荷，如久坐、久站、搬運(yùn)重物等，使腰肌長時(shí)間處于高張力牽伸狀態(tài)。頻繁受力且受力較大，會使腰部周圍的軟組織出現(xiàn)不同程度的損傷，后形成腰肌勞損。

　　3、腰椎天本性畸形常見的有腰椎骶化(腰椎與骶骨相融合而配合組成一塊骶骨)。骶椎腰化(第1塊骶骨從骶骨塊中游離出來而形成第6腰椎)、隱性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等構(gòu)造缺少附著點(diǎn)，組成布局上的不穩(wěn)固，當(dāng)運(yùn)動(dòng)頻仍或負(fù)重較大時(shí)，則容易出現(xiàn)腰肌勞損。

　　4、氣候、環(huán)境因素慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境有一定的關(guān)系，氣溫過低或濕度過大均可促發(fā)或加重腰肌勞損。

　　5、其他因素體弱及內(nèi)臟病變可使腰部應(yīng)激能力下降，腰部負(fù)荷重或頻繁活動(dòng)可造成腰部軟組織損傷，出現(xiàn)腰肌勞損;妊娠后期，腰部負(fù)重增加，也易出現(xiàn)該病。

　　腰肌勞損怎么辦

　　1. 腰肌勞損的重要癥狀為慢性痛苦傷心。且多無顯著誘發(fā)因素。痛苦傷心發(fā)作時(shí)患者常感觸腰部又酸又脹，蘇息半晌后可以大概得到緩解。若臥床太久，又會覺得不愜意，輕微運(yùn)動(dòng)之后反而有所好轉(zhuǎn)，但運(yùn)動(dòng)過久則又加重痛苦傷心。

　　2. 在疼痛的部位有固定的壓痛點(diǎn)，多位于肌肉起止點(diǎn)附近，叩擊壓痛點(diǎn)時(shí)，患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。